每天一打开热搜，总能看到几个某省某市的开学日期确定了的消息。
今年冬天，一场疫情让全国的中小学生们体验到了一个不一样的“超长待机”寒假。随着武汉的解封，各地的中小学陆陆续续开学，很多学生发现，经历了两个月的在线学习、在线网课之后，自己开始惧怕开学，不想去学校了。
这种不想去学校的心理，我们称其为“开学恐惧症”。
为什么会得“开学恐惧症”呢？
目前来看，大概是因为有的同学还留恋在假期无忧无虑的生活之中，毕竟没有作业烦扰，而且家里伙食也不错，一想起上学心里多少有点不乐意。又或者有的通宵熬夜*在假期里作息时间完全打乱了、饮食也没有了规律等，想到上学，就会难受，心里一直焦躁不安。
再加上对新学期紧张、迫于中高考的压力等因素对到来的学习生活缺乏必要心理准备，安逸、闲散惯了之后想到开学后紧张的学习形成了鲜明的反差，从而产生了焦虑、恐惧的情绪，造成了对开学存在心理阴影，严重时就导致了开学恐惧症。
面对开学恐惧症，学生怎么做？
小编请教了专家之后，专家的建议是首先要接受开学这个事实，然后趁刚开学这两天逐渐调节生活规律，回忆上学期曾经学过的知识，适当预习本期所学内容，逐步适应开学环境，现在你应该多去做，比如做做下学期的计划和目标，温习功课等等。一旦你开始投入精力去做，慢慢的这种焦虑恐惧心理就会平稳下来，切忌盲目焦虑而不行动。
按时作息，调整好生物钟。疫情期间基本上每天都待在家中，比起上学时运动量大幅减少，伴随在家里有可能玩通宵或很晚睡觉，这时很有必要调整自己的作息时间，减少玩游戏的时间，开始练练笔，写写字，看看书，有条件的话进行一些户外活动来增强自己的体质。
面对开学恐惧症，家长怎么做？
首先作为家长，大家必须意识到，开学恐惧症这件事情是非常正常的心理现象。父母不必过分紧张，以免影响子女情绪，也不要将子女成绩作比较。
家长对孩子要有正确的期望。不要一味追求成绩单上的高分，更不能随意打骂讽刺。会让孩子感觉不被理解关爱而产生恐惧情绪。孩子学习不好大多是因为没有掌握学习技能，成绩一直不好没有自信。降低一下期望值，更多的