说起电话焦虑，相信大多数人会承认在自己过往的生活经历中都有过相似的经历。
有研究表明，相当多的人在听到手机铃声响起时会感到焦虑，并试图逃避接电话这个行为。人们专门创造了一个词来描述这个现象——“电话焦虑症”。
许多人害怕接电话的感觉图源：TheConversation
如果你认为自己可能有电话焦虑症，那么来看看你是否有如下的几种表现：
听到手机铃声响起的一瞬间吓得“一激灵”，第一反应是看看能不能挂掉电话；在接起电话后大脑瞬间短路，说话时也语无伦次，无法认真思考；不得不给别人打电话时，总要找各种各样的理由回避或拖延打电话，内心OS丰富：“他会不会现在比较忙？/中午打电话一定会打扰他。/这个事情看起来也不是那么紧急。——所以我还是晚一会在打电话给他吧。”大多数人在接电话或打电话时可能都会经历上述几种心理活动，尽管他们知道电话交流是日常生活中必不可少的沟通方式。
电话焦虑症是对电话交谈的恐惧心理和回避行为，在社交恐惧症患者中非常常见。
尽管你已经意识到自己对接电话或打电话会感到焦虑和恐惧，但你也许并不能搞清自己的电话焦虑症是从何而来，又该如何克服它。
电话焦虑症的典型“症状”
如果你能够做到接听电话毫无顾虑，或认为电话相比起短信、邮件等文字交流方式甚至更有效率，那么需要恭喜你并不属于电话焦虑群体中的一员。
但由于电话焦虑症几乎快要成为群体现象，人们针对典型的电话焦虑症，总结了如下几点常见的电话焦虑“症状”：
避免或拖延接电话，尽量不主动打电话，看到未接来电也假装看不到；手机常年静音，避免听到电话铃声响起；使用