怕黑，大概所有人都有过这种经历，但谈及“黑暗恐惧症”，知道的却不多。
黑暗恐惧症是一种心理障碍性疾病，主要表现就是怕黑，只要身处黑暗环境，就会产生恐惧感和紧张情绪，以及无法控制的思维强迫，会不自觉地去想一些令自己恐惧的东西。
恐惧黑暗的情绪在孩子身上更为常见，比如：有些孩子一到晚上就粘大人、不敢一个人关灯睡觉、独处黑暗就幻想有魔*......
瑞士著名心理学家荣格提出：怕黑可能源自人类自我保护的本能，是对环境影响做出的反应，也可以说是一种条件反射。
其实，孩子怕黑是正常的自然心理。怕黑能够使孩子采取更安全、更慎重和更有益的方式，协调与黑暗环境的关系。不敢进黑暗的房间等躲避未知事物、环境的行为，是孩子自我保护并寻求安全感的一种策略。
两三岁以后，孩子想象力迅速发展，同时认知能力又有限，他们分不清现实与虚幻，很多生活景象自己无法理解，都会借由想象力被臆想成“妖魔*怪”。
除却本能的怕黑，还有一些孩子怕黑是受到外界影响所致：比如成人制造的可怕情景吓唬孩子，平时孩子看到电视书本中关于黑暗的可怕和惊险画面，或在黑暗环境中曾有过不好的体验。
面对孩子怕黑，很多家长采取这些方式应对：
有些家长拿孩子怕黑根本不当一回事，甚至一脸嘲笑的语气：“有什么可怕的，那么胆小，你就不能勇敢一点么？”孩子夜里关灯不敢睡觉，家长就干脆整宿给孩子开夜灯，完全忽视了开灯对孩子睡眠的影响；还有的家长认为胆子是练出来的，于是故意给孩子放小黑屋里“练胆”......
这些方法着实都不可取。
那么，父母怎样做，才能正确引导孩子走出黑暗恐惧呢？
给怕黑的孩子一个温暖的爱抚和拥抱
当孩子表现出“怕黑”时，父母对孩子的爱抚和拥抱是最有效的肢体语言，这可以使孩子感到安全，让他紧张的身心都放松下来。再配合轻声的安慰话语，可以进一步降低孩子的恐惧感。
认真倾听孩子怕黑的原因
对于孩子怕黑的原因给予肯定，并表示出真诚的理解态度。
告诉孩子“爸爸妈妈小时候也一样怕黑，慢慢长大发现那些可怕的东西并不存在，都是自己想象出来的”，这样孩子就会获得同理心和安全感，也更加信任父母，对于父母“不用害怕”的解释，孩子更容易接受。
和孩子一起探究黑暗背后的真实面目
如果孩子怕黑是因为害怕自己臆想出来的可怕东西或暗影所造成的幻想，父母应该陪伴孩子去探究这些“可怕事物”的真实面目。
比如弄清楚夜晚马路上闪动的影子，其实只是被风吹动的树叶；窗外呜呜作响的声音，其实只是风吹塑料瓶发出的声响......
和孩子自然地谈论恐惧，解开孩子怕黑的心结
如果孩子怕黑，总是想着关灯后有怪物出现，你可以和孩子认真沟通。
比如，问问他：“你是怎么知道那个怪物的？他长什么样？”
孩子如果回答“从电视或书中看到的”，这时你可以把那本书找出来，并告诉他：“这是别人想象着画出来的，它根本不存在，我们也可以随便拿笔画怪物啊，只要用橡皮擦掉，或者把它用剪刀剪碎，它就彻底消失了......”
如果孩子总担心坏人伤害他，你要给孩子传递一种力量，让孩子明白即使遇到危险和让自己恐惧的事情，我们也是有能力想办法来保护自己的。
比如告诉孩子：“爸爸妈妈是最厉害的，我们会一直在身边保护你......”
每个怕黑的孩子，内心都有自己的渴望和需求，只有找到怕黑的症结，真正了解他内心在恐惧什么、需要什么，才能帮助孩子穿越黑暗的恐惧。
对于“怕黑”，不同年龄阶段的孩子对怕黑有着有不同的恐惧对象。
对于3岁之前的孩子来说，黑暗让他缺乏安全感，以及黑暗环境的陌生让他产生恐惧和不安；3-6岁的孩子通常是害怕臆想出来的*怪、暗影造成的幻象等；6-13岁的孩子害怕的更多是社会中的各种危险、灾难，以及对未知事物的恐惧。
怕黑是孩子成长过程的必然经历，父母既不能轻视，也不要给孩子随便贴上“胆小*”的标签，这只会让孩子更退缩，也让孩子更加缺失安全感。
充满爱意的、耐心的陪伴，是驱赶孩子怕黑的良药。
只有让孩子知道，每当黑暗来临，都会有爸爸妈妈的陪伴，都会有爱的支持和鼓励，孩子的内心就点亮一盏明灯，恐惧情绪也会在爱的陪伴下慢慢褪去。