心理问题往往会带来症状上的反映(比如神经症所导致的植物神经紊乱，腹泻，头晕，目眩，窒息感，濒死感，失眠，心悸。)，情绪上的低落，思维上的混乱，逻辑上的冲突往往让我们莫衷一是，不知道该从什么地方入手解决自己的问题。你头痛医头，脚痛医脚。又或者眉毛胡子一把抓，问题不仅没有得到解决反而会逐渐的错综复杂，如同意识疗法提到用思维解决思维，它只能加深对思维的认同，要解决问题只能逐本溯源。只有看到问题问题才能够得到解决。心理疗愈它不以症状情绪思维作为疗愈目标，也不以改造自己的性格作为了解对象。本次读书会的内容就是在以下几个方面：
1）认知疗法和意识疗法有什么区别？谢谢
2）父母无微不至的爱反而伤害了孩子，请问该如何修复人格障碍？
3）余光恐惧症好难受，该怎么心理干预？
4）特别想亲近某人内心却告诉自己不配，一直改变但是却没有进展。
5）请问什么是真正的善良？
问：认知疗法和意识疗法有什么区别？谢谢。
陳了凡：通过改变自己的认知，是需要有人引导的，在意识疗法自我心理疗愈体系有这么一个故事，可以充分地说明这两者之间的区别：有个老太太有两个儿子，大儿子是卖雨伞的，小儿子是卖草帽的，老太太一天到晚就唉声叹气愁眉不展。邻居就问他怎么回事，老太太说：一到下雨的天气，我就担心小儿子的草帽生意，一到天晴的天气我就担心大儿子的雨伞生意。您就告诉他你为什么不在下雨天的时候想到大儿子的雨伞生意。天晴的时候想到小儿子的草帽生意。老太太一下子就欢天喜地了，事情没有根本性的改变，只是改变了自己的认知角度。而所谓的意识疗法就是让我们自己站在邻居的角度。带有意识地看到困境当中的自己，毕竟在现实生活当中，没有谁随时可以守护住你的内心，除了你自己。意识疗法是自我心理疗愈的体系，这是最大的区别。更多内容参详专栏