采访时间：年3月11日
采访地点：医院心理卫生中心
心理刘佳鸣
案例摘要：正确认识“社交恐惧症”
“社恐”圈流传着这样一个段子，让很多“社恐”笑着笑着就哭了：
我特别在意别人的看法，甚至超过我个人的感受，
即便现在我被一只老虎咬了，都很难立刻喊人来救，
因为如果没有人救，我只是可能会死，
可是一旦有人救，我还得跟他打招呼。
“社恐”的一天
闹钟还没响，小琴就早早睁开了眼睛。要开部门会议的消息仿佛一块大石头压在心里，好几天她都没睡过安稳觉。有气无力地起床洗漱，小琴挑了一身灰不拉几的衣服，长长的刘海遮住了半张脸，再戴上大大的黑框眼镜，蒙上口罩，这是她的“透明人”魔法。公交车久等不来，虽然距离上班时间还早，但小琴仍有些焦急。她害怕迟到，众目睽睽下走进办公室足以让她原地去世。虽然比平时晚了一些，但小琴到得仍很早，工位上只稀疏地坐着几个同事。她长长地舒了口气，放下包便拿着资料去会议室，熟悉而径直走向了最后一排的角落。会议室人渐渐多了起来，小琴紧张地低着头看着手机假装很忙，躲避着同事的目光及寒暄。会议开始了，领导激情洋溢地说了半个多小时，小琴全程低着头认真记笔记，虽然她也不知道“年轻人就是要拼”“公司肯定会看到你们的努力”这些话记了有什么用。领导说完仍意犹未尽，一时兴起提出让在会的每位同事轮流发言。这对小琴来说不亚于晴天霹雳，她的大脑瞬间一片空白，握着笔的手抖个不停，手心都是汗。她脸颊通红，压着自己狂跳的心脏，大口大口地喘着粗气，句子碎成一字一字从她苍白的嘴唇里挤出来，磕磕巴巴，大汗淋漓，几句话说完整个人仿佛虚脱了一样。终于熬到下班，小琴又找了个借口没有参加同事的聚餐，照例一个人回家。不巧两个同事正在过道上聊着天，为了避免打招呼，她慌忙拐进了厕所，躲在隔间静静等候。十几分钟后，小琴终于听到了同事一起离开的声音，她小心翼翼地探出脑袋，确认“安全”后飞快地往公交车方向走去。又是“社恐”的一天，回到自己房间的小琴累瘫在床上，仿佛跑了场马拉松。“社恐”≠“内向”
出门一分钟，自我心理建设一小时；外出必戴耳机，遇见熟人，会选择躲开避免打招呼；害怕尴尬，只能不停低头刷手机；喜欢文字沟通，轻易不会发语音；总觉得别人时时在观察自己，针对自己，在意自己的一举一动；习惯用悲观消极的想法去预想未发生的事情，去揣度他人的想法，让自己陷入焦虑；拒绝聚餐、拒绝聚会，拒绝团建，拒绝一切需要与人打交道的公开社交场合……甚至电话交流，吃饭点餐，消费购物，讨价还价等等很多我们习以为常的小事，在“社恐”者眼中都犹如洪水猛兽。“社交恐惧症”（社交焦虑障碍）Socialanxietydisorder（SAD），医学心理学上是指对一个或多个社交场合的过度恐惧。通常引起焦虑的情境包括演讲以及在公共场合的表现，如聚会、结识陌生人、与权威人物说话等。有些人会把“性格内向”与“社交恐惧”划等号，但这种以偏概全的认知并不正确。“内向”是一种稳定的气质，是一种性格特点的呈现，并没有好坏之分，并不需要干预治疗。“性格内向”者虽与“社交恐惧”者一样不喜社交，但在各种社交场合，他们的情绪并不会上升到恐惧的程度。而“社交恐惧”者在社交场合会感到强烈的紧张与害怕，过度在意别人的评价与看法，即使想要与人交流，渴望融入，但仍会因源源不断且无法克制的恐惧而出现退缩及回避行为，甚至会造成植物性神经反应，如：心率加快、呼吸困难、头晕目眩、冒冷汗、脸红、心悸等。他们害怕别人的注视，他们恐惧与人说话，大部分时候，他们都安静地宅在家里，在那块四四方方的空间中享受独处的自在，找寻独处的乐趣。乐意“躺平”的年青一代对虚与委蛇的社交活动丧失兴趣且颇为鄙视，这套官僚主义在民间的衍生物种让越来越多的年轻人唯恐避之不及，如果谁没有点“社恐”，反倒显得不那么合群了。而现在我们知道，近几年被年青一代滥用的“社恐”很多时候并非真正意义上的“社交恐惧症”，更多的是一种不愿随波逐流的情绪与态度。救救孩子
根据马斯洛的需要层次理论，人作为一种社会性动物，在满足低层次的需要后，会更多追求高层次需要，他们渴望被同伴喜爱、被人尊重。“社恐”者的内心深处一样渴望得到他人的