徐州心理卫生服务站：你听说过社交恐惧症吗？有一群人害怕和别人交往。他们的特点是胆怯，害怕被拒绝。由于社交恐惧症，他们拓展人脉极其困难。
而且他们在与人交往时，会开始紧张，表现为面部肌肉僵硬不自然，身体某些部位不自觉的颤抖，心跳加快，手心出汗等。
从心理上来说，社交恐惧症患者主观上觉得别人在盯着自己看，看到自己紧张的表现，甚至觉得别人心里还在嘲笑自己。同时他们内心也会有一种逃避的心态。在公共场合，他们尽量逃到不被别人注意的角落，尽量不说话，以减少紧张感。
社交恐惧症是一种需要治疗的疾病。
社交恐惧症是一种心理疾病，但和因为自己性格内向害羞而患上社交恐惧症不一样。社交恐惧症患者通常对群体的看法非常消极，除了少数亲近的人，他们很难与外界交流，无法主动走出自己的世界，也不愿意加入人群。这些人在人多的地方会觉得不舒服，害怕别人注意到他们，害怕被批评，害怕格格不入。轻者仍可正常生活，重者会造成生活障碍，导致无法正常学习或工作。
所以，当你发现自己或身边的人有社交恐惧症时，要积极治疗。
那么这种社交恐惧症怎么解决呢？
1.学会接纳自己。
不要否定自己，不断告诉自己“我是最好的我”“既然上天给了人才，就让它被雇佣吧！”。不要为难自己，能做什么就做什么。尽力了，不成功也没关系。不回忆不愉快的过去，就让它过去吧。没有什么比现在更重要。接纳自己，你就可以停止批评、批判和自责，停止苛求自己，停止急于逃离负面情绪。面对真相后，我常常发现真相并没有我之前想象的那么可怕。
2.学会看别人。
学会无所畏惧地看着别人，专心致志。当然，一个害羞的人很难开始这样做，但你必须学会。试想一下，如果你总是避开别人的视线，盯着一件家具或者一个遥远的角落，那不是很幼稚吗？你和对方不是一个立场吗？为什么不拿出点勇气，大胆自信地看着别人？
3.药物疗法
心理问题是身体的某些组成部分失去了平衡，这类似于内分泌失调的一种症状，而一系列的行为障碍就是由这种不平衡引起的。通过一定的药物补充或控制，可以慢慢调整失去的平衡，使之慢慢走上正轨。
4.找个人说说话。
当一些令人烦恼的事情发生时，想想就会被社交恐惧症骚扰。要学会分担烦恼，可以找自己的好朋友或者闺蜜诉说。不要害怕他们会嘲笑你。真正的朋友只会帮助你。“当局者迷，旁观者清”，你诉说后，你的朋友会帮你找出原因，并愿意帮你解决。