社交焦虑症（或也称为社交恐惧症）是一种强烈而持久的害怕被他人评判和监视的恐惧。这基本上是害怕成为聚光灯下的人，害怕表演，害怕看起来很愚蠢，甚至感到尴尬。这可能是一种使人衰弱的衰弱状况。如果您有社交恐惧症，您可能会在参加聚会、约会或与新朋友互动时感到紧张、尴尬、沮丧和身体不适。如果您患有这种疾病，就很难过正常的生活。
为什么你的焦虑会增加？是什么原因造成的？导致您害怕被评判的核心价值观和信念是什么？在治愈焦虑之前，您需要确定导致焦虑的原因。如果它基于核心信念和价值观，那么你需要用现实、健康和积极的信念和价值观来代替它们。
你认为为什么会发生这种情况？首先，您可能是在一个总是受到评判和严厉交谈的家庭中长大的。或者，您可能在一个国家长大，在那里受到审判可能会使您入狱或伤害其他家庭成员。无论是哪种情况，您对自己和他人的核心价值观和信念都经常受到挑战。无论是因为说错话而受到批评，为自己说话，在社交互动中发表不明智的评论，甚至以他人认为令人反感的方式行事......你的内部对话总是包括判断和批评。随着时间的推移，你害怕被评判，这会继续决定你的行为方式和对情况的反应。
那么你如何阻止这种恐惧毁了你的生活呢？您必须采取的第一步是确定导致您害怕被评判的核心信念和价值观。对我来说，是害怕显得愚蠢，或者是我对自己的成就表现出自信和自豪的能力。一旦我了解发生在我身上的事情，并且这个过程开始发展，我发现我不必再害怕看起来很愚蠢。我意识到真正引起我焦虑和恐惧的是对自己的核心信念，这些信念让我害怕这些判断。
一旦我开始更多地