当我们走上高悬于山巅的玻璃栈道时，绝大多数人本能的就是会感到恐惧，会手心出汗，会脚底发软，当然也会有些人瘫倒在地，不敢前进。但其实玻璃栈道都是极为安全的，在我们的意识之中也知道这种安全，但恐惧依然是我们无法控制的。
这仅仅是一个我们现实生活中并不一定碰到的恐怖场景，在生活中还有很多无法绕过的恐怖场景，那种心理崩溃之感一定是让人望而却步的。
如果当我们现实生活中恐惧的场景、恐惧物品超出我们认知的时候，这些恐惧就有可能影响到我们的生活，就成为了恐惧症。
恐惧症也是千奇百怪，有人恐惧狗，有人恐惧一切带毛的物品，有人恐惧社交，有人恐惧一切外在环境，而这些恐惧都一定会给生活造成困扰，让患者身心倍受摧残。
比如怕狗的人，在生活中碰到狗就会出现大量的惊恐表现，严重影响生活；比如怕带毛物品的人，生活中必然是困扰重重；比如社交恐惧症患者，在工作生活中一定表现得非常失败；再比如有广场恐惧症的人，可能就只会把自己孤独的关在家中了。
那么这些恐惧症的表现以及治疗方式，必然需要心理学家们认真探讨，小心应对，并给这些有恐惧症的朋友以支持和疗愈。
法国著名心理学家、精神科医师、畅销书作家克里斯托夫·安德利就是从事着关于恐惧症的心理学研究和治疗，他根据现实生活中所碰到的各种案例以及自己的治疗心得，出版了这一本书《面对的勇气：做无惧无畏的自己》来帮我们读者梳理着关于恐惧的一切。
首先要明白恐惧和恐惧症的区别，恐惧是我们人类的一种正常情绪表现，是人类生存的本能，是我们人类自带的警报系统，是我们可以逃离各种危险的重要方式，所以每个人必然都有着恐惧的情绪。但是这种情绪超出了正常的范围，给我们的身心和人际交往带来困扰时，这就属于恐惧症了。
而恐惧症的形成，必然都有着一个不断强化的过程。怕狗一定是小时候有被狗伤害的经历，其他的恐惧症也必然有其内心的深层次根源。
那么怎样改变这种恐惧症的状态呢？需要根据精神分析理论去认真探讨这种恐惧的来源吗？恐惧症是真的可以通过溯源就能解决的吗？精神分析在治疗恐惧症的过程中大多数都是失败的。
治疗恐惧症最好的方式还是从认知和行为塑造两方面入手。我们要从认知中了解恐惧症，对于它有着清晰的了解，把恐惧症并不会给我们带来真正的伤害的理念不断强化，并不断告诉自己，我们恐惧的身心表现都是不恰当的。
那么表现出了恐惧，怎么办呢？坦然的接受就好，不要择逃离，要勇敢的面对。而行为疗法就是这样一个不断面对的过程。在我们可接受的范围内，通过对于恐惧对象的不断脱敏，让我们慢慢学会对于它们的接受，而恐惧情绪也就会慢慢的降低，最终达到可以不再影响我们生活的地步。
对于每一种具体的恐惧症，也有着相应的解决方案，而这本《面对的勇气》就详细的给出了各种战胜简单恐惧症、社交恐惧症等等的相关解决方案。
通过这本书的阅读，通过对于恐惧症的认识，通过对于恐惧行为重新塑造，让我们对于任何恐惧都有着坦然面对的勇气，让自己不断变得强大，让自己可以战胜恐惧，迎来更加美好的人生。#读书#