郑州国医堂：恐惧症是指患者对某件事或某个情境非常恐惧。虽然他知道害怕这种事情是没有道理的，但是他可能无数次告诉自己不要害怕。这种事情对自己无害。恐惧症已经极大的影响了人们的正常生活，那么恐惧症该怎么办呢？
如何治疗恐惧症？
不要让自己沉浸在消极的想法中。
演讲时，通常有三个相关的概念:你打算呈现什么，你实际呈现什么，你希望呈现什么。当你把注意力集中在你能改善的地方，那些消极的想法，那么这就是一个恶性循环。离开一个会议、一个聚会或者一个社交场合后，不要总想着自己本该做得更好的地方，也不要想着“我为什么那么说？”
每个人都会时不时地胡说八道，然而，专注于负面会让你相信自己是一个在社交场合说错话的人，这种想法往往会表现出来。你要意识到每个人都会说错话。不要管它，忽略它。
接受自己
正所谓“人贵有自知之明。”能否正确认识、评价和接纳自己，是保持心理健康的前提。但是“当局被迷住了”。并不是每个人都能真正实现自我认知，自我认知障碍是心理失衡的重要原因。你要充分了解自己的心理特点，知道自己的长处和短处，对自己做出客观恰当的评价，避免因高估而变得自负，或因低估而陷入自卑。我们要努力树立“我在这个世界上是独一无二的”的观念，接纳自己，以积极的状态去面对自己的学习和生活。
放松训练
放松训练是在你紧张害怕的时候用来缓解你的恐惧。平时的放松训练就是肌肉放松，让自己的情绪平静下来。建议你找专业的心理咨询结构来学习。
制定好治疗方案。
这个计划主要涉及到你治疗的频率。所谓治疗，就是把上述恐怖级别的一切都呈现在你面前。从最不恐惧开始，一次治疗只呈现一件事，直到你对这种事不再有恐惧。