问一个问题：人为何会害怕失眠？
不同的人，会说出一百个不同的答案，然而这些答案都有一个共同点，那就是担心失眠会影响自己，影响自己的什么呢？影响工作和生活，这才是人害怕失眠的根源。
前面那么多章，我讲了失眠的本质，你如果真的明白了，就会调整好心态，积极的生活，带着失眠的不适，继续工作，若生活和工作都在如常的继续，那失眠给我们带来的恐惧情绪，就会荡然无存，然而新的问题就来了，什么才是积极的生活呢？
积极的生活，表现在很多方面，我在《睡眠与失眠知识百科全书》中，以我自身失恋的两次的经历，总结出积极生活的几个方面，主要包括了早起早睡，科学饮食，兴趣爱好，不吃垃圾食品，坚持运动以及合理的财务规划等反面，这些很好理解，然而实际行动的时候，会遇到如下问题。
如何做才是践行积极的生活？
这么一个简单的问题，是难倒很多失眠者的障碍，因为积极生活的几大概念，在实行的时候，总感觉无法下手，不知道从哪里行动，很多人之所以走不出失眠，并非其思维认知没有认识到如何走出来，也并非其心态没有转变，而是落到具体的生活后，不知道如何做。
做什么事才算积极的生活？
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