生活中的你，是否有过这样的场景？当你要上台发言的时候，明明已经准备了很多材料，也打了很多遍腹稿，但是当你真正要发言的时候，脑子却变得一片空白；与别人视线对撞的时候，会马上佯装低头；在公众场合，与人沟通时，内心会不由自主地紧张和害怕……
像上面这些表现，都属于社交焦虑或者社交恐惧症（简称“社恐”）的范畴。社交焦虑有一些典型的症状，比如：羞愧、脸红、出汗、心慌、回避问题等，会导致了一个人难以建立正常、稳定的社交关系。现实生活，很多人败就是败在了社交焦虑！那么，性格内向、孤僻的人，怎样克服社交恐惧？掌握以下这三个技巧，就够了。
一、学会接纳自己
人生没有什么完美，总是会有各种缺憾，谁也不能例外。所以，要应对好社交焦虑，首先要做的，就是学会接纳自己，接纳自身的缺陷，承认自己的不足，不必害怕面对他人，也不必在意他人的目光和评价。
学会正视自己，接受自己身上那些灰暗的部分，原谅自己的迟钝和平庸，允许自己出错，允许自己偶尔断电，不要给自己太大的压力，这样，社交焦虑也就会减轻不少。
二、适当减少对自我的