医院：1.弄清楚你在担心什么。
没有人比你自己更了解你的想法。问问自己到底在担心什么，想要什么，是害怕结婚后失去自由，还是害怕以后会有很大的经济压力...把你所有的担心都写下来，这样你的思路会更清晰，减少不必要的担心。如果真的不想结婚，再等一段时间可能会更好。
2.保持放松的心态。
有婚姻恐惧症的女性主要是担心自己的婚姻会有变数，爱情不会长久。如果他们很担心自己不适合以后的共同生活，那么在交往的时候不妨经常去对方家里了解一下他的家庭。同时，这个过程也是他们内心逐渐适应的过程。保持轻松的心态，多沟通。
3.做好心理调整。
爱情和婚姻或多或少有些不同。从无忧无虑的浪漫，陷入琐碎操劳的现实生活，心理上绝对有失落感。而且随着生活的深入，双方的弱点也逐渐暴露出来，容易发生摩擦。要解决这些问题，需要正确认识和接受爱情与婚姻的差异，并进行心理调整。同时，双方要多沟通，互相理解，互相体谅。
4.问问身边的已婚人士。
问问身边的已婚人士，你可能会发现，其实每个人在结婚前都有些担心，只是有些担心的问题最后不会发生。和这些人聊聊，听听其他人的意见。或者，如果你真的很无聊，压力很大，不如让自己放几天假，短途旅行。也许在旅途中你能豁然开朗。