有社交恐惧症
不敢看别人的眼睛
怎么办？
首先呢你要确认一下你自己
到底是不是社交恐惧症
我们先来了解一下什么是社交恐惧症
社交恐惧症它是一种神经症
想了解更详细的朋友
你可以去百度看一下
它是一种神经症
也就是说是你神经上出现了问题而导致的
但是你神经上为什么会出现这种问题呢
是因为你受了一定的刺激
从而导致了你神经紊乱
神经上面便出现了问题
那你为什么会产受到刺激呢
产生刺激后又为什么会患上了社交恐惧症呢
你受到刺激
像有这种症状的朋友
其实大部分在生活中是比较追求完美
比较极端比较宁的
这么一种人
我们俗话说叫宁
像这种人在受到同样的刺激的情况下
他的反应可能要强烈一些
持续的时间也更长久一些
如果你在这种长期的负面情绪
以及这种强烈的刺激下
你不能够很好的排解自己的负面情绪
长期的压抑或者是突然的刺激
可能就会让你患上这种症状
根据统计呢
大部分是在十几岁到三十几岁
这个年龄段容易患上这种症状
这个年龄段也正是你学习和工作压力大的时候
所以说首先你要认识到你自己的性格
要在理智上控制自己
不要这么的极端
不要这么的追求完美
因为世界上本身就没有完美
当我们了解了什么是社交恐惧症的时候
我们就可以进行深入的剖析了
可以这么说
咱们所有人
包括你身边的所有人
都或多或少的会有这么一点社交恐惧症
这个是可以敢保证的
根据你每天的心情与你今天的状态
都会导致着你能不能积极地去面对别人
面对你的朋友同事家人等等
以及陌生人
我们要知道
这是由于你长期的自卑和负面的情绪而导致的
你的这种神经功能的紊乱
然后进而加重你的社交恐惧
这就成了所谓的社交恐惧症
咱们每个人或多或少都是有一点的
只是程度不同而已
所以说如果你想解决患有社交恐惧症
并且不敢看别人的眼睛
这个问题你首先要知道
社交恐惧症它是正常的
它不是一种什么很可怕的病
它只是你人生生活中的一个状态
大家都一样都有
只是你的程度不同而已
所以说你首先要接纳
你要接纳自己
你要接纳自己这种不好的状态
你接纳了就好办了
可能有的朋友觉得我在胡说八道
我举一个很简单的例子
你不是觉得你社交恐惧症很厉害吗
我给你一个药到病除的方法
1斤白酒
你马上给我下肚吹了
你信不信你的社交恐惧症马上就好
而且不仅会好
而且你会变成一个完全没有社交恐惧症的人
你会完全变成一个极其外向的人
你会变成一个话痨
你是天不怕地不怕别说人了
你什么都不怕
看到老虎你都可能想跟他打架
什么狗屁社交恐惧症呢
再举一个例子
比如说你不是与人交往恐惧吗
你这么想
如果你遇到了一个乞丐
一个七老八十岁的乞丐
你对它会产生恐惧吗
不会
基本上是不会的
为什么
因为它对你产生不了什么威胁
它也刺激不到你的自卑心你的自尊心
等等一切的东西
所以说你不存在社交恐惧症
不要这么害怕
没有什么所谓的社交恐惧症
只是因为你长期的自卑和压抑的情绪
而导致了你神经紊乱
进而加重了你的社交恐惧
所以说我们第一步首先要接纳自己
接纳这种不好的情绪的自己
接纳了我们才不会产生排斥心理
才不会有这种心理负担
这是第一点接纳
第二点我们要改变自己的习惯
什么习惯
就是因为你在神经紊乱之后
你便养成了一个习惯
什么习惯
就是在和别人交际的时候你很在意自己
你特别的在意自己
我们要改变这种你的视角
你的观念你的习惯
怎么改变
强制性的让你去注意别人
在和你和别人进行交往的时候
你要注意别人的表情语气动作话语
就是你们谈论的内容
你们谈论的内容等等这些东西
而不是在意你自己的表情动作等等
各种各方面的东西
把你的注意力注意到你们对话和交往的内容方面
要持之以恒的去长去做
慢慢的你把这种习惯改正之后
基本上就八九不离十差不多
然后因为你不可能这么快的去改变
然后就是第三点
你不敢正视别人的眼睛
这是这第一步你都做不到
那怎么办呢
我们要找方法
不敢看别人的眼睛
你可以看别人的鼻子
看别人的嘴巴
分散自己的注意力
把注意力都放在你们谈话和交往的这些内容方面
有了以上三点
你呢很快我相信你很快就能够药到病除
为什么我说社交恐惧症不吓人
它不是一种病
你自己去想
当你喝醉的时候
当你看到一个没有任何威胁力的人的时候
你会有这种恐惧心理吗
没有
一切的根源都在于你自己
首先你要接纳你自己
然后接纳你自己之后
没有了这种负面的心理压力
明白了自己理解了自己
然后你去改变以往养成的那些坏习惯
把过多的注意在自己身上的东西
转移到你们对方上面和内容上面
这才是正确的
其次呢用强制性的办法
迈出第一步
先不去看别人的眼睛
先看别人的嘴巴或者鼻子其他身体部位
慢慢的从这三方面入手纠正
很快你就可以药到病除