在选择企业时，我们的学生大多数比较盲目，存在从众现象比较严重，往往在看别人，“他去我就去”已经成了学生们的口头禅，这就造成了返回率高的现实问题。跟风盲从、扎堆一起、实力不够、硬冲死拼，结果大都碰得头破血流、丢盔卸甲。
把事情理想化，懒惰而且自我评价过高成为我们学生择业的盲点。自己的目标还是第一位的，不要盲目跟风。还是需要以提高自身素质为前提，不要盲目追求利益，理想也需要有能力来实现。最重要的是需要对自己的未来有一个规划，还有就是看哪种工作作风更适合自己。
让我如何不郁闷？
津津：我是一个从会计专业毕业不久的女孩子，但从今年4月至今，我已换了两份工作。换第一份工作是因为我看不到发展机会，换第二份工作是因为公司离宿舍太远。对眼下这第三份工作，我依然不满意。
在我看来，会计工作要有一个安静的办公环境。但我现在的办公室是一个不到十平方米的小仓库，工作时间常有人来打扰，隔壁冷库24小时不停转的机器也让我饱尝噪音之苦。在里面待一上午，我就会头痛难忍，根本无心工作。
其实来这家公司工作之前，我就已经做好了心理准备。这是一家开办初期的小企业，工作难免是要辛苦些，但我告诉自己要坚持下来。如今看来，坚持到底的代价就是在糟糕的环境中以糟糕的状态工作。现在，一想到工作，我就痛苦焦虑，甚至开始讨厌上班这件事。朋友说我得了上班恐惧症，果真如此吗？
学会珍惜
专家认为津津可能有抑郁症的症状。此外，她还对自己的职业有不切实际的过高期望。
当津津发现工作条件低于自己的期望时，工作兴趣和动力下降了，工作效率也不高，只是敷衍、将就。这就是抑郁症的表现。津津所在的是一家新开办的小企业，工作条件难免艰苦，也许老板的办公环境也不甚理想。津津不该对这些期望过高。如果津津很在意工作环境，只好再觅新职。在津津看来，会计理应有明亮、安静的办公室，但实则不然。在任何企业，财务室都是人来人往的。看得出，津津缺乏对专业、职位的清晰认识。
最后，专家要提醒津津，作为刚毕业的学生，你要学会珍惜自己找到的工作。毕业不到半年，津津换了三份工作。这样的跳槽频率会让企业心生疑问：“你能在我们公司待多久？”更何况，会计是一份讲究年资的工作，大有“越老越值钱”的特点。建议津津尽早踏实下来，认真积累经验。
我该如何摆脱焦虑？
梅小姐：我在私企工作了三年半，如今我已成为企划部主管。企划部要负责公司的宣传、策划工作，遇到其他部门组织活动，我们也怠慢不得。大到组织会议，小到制作条幅，企划部的工作琐碎零乱。我不怕苦和累，但最怕工作中常会出现的变数。我日攻夜战赶出来的计划书经常会被各部门主管七嘴八舌地否决掉。推倒重来成了我最熟悉的工作。因为工作忙碌，我甚至没有时间交男友。不知从何时起，一接到任务，我就寝食难安，满脑子想的是“肯定又砸了”。有时，我对着电脑几个小时，却什么也写不出来。我尝试过用聊天、逛街的方式减压，但毫无效果。我真的想彻底放松一下。辞职？我心有不甘。休假？我担心部门工作受到影响。唉，天天处在焦虑之中，我该如何是好？
学会放手
专家认为梅小姐的症状是典型的焦虑症。企划部杂事多、急事多，梅小姐一定承受着巨大的压力。对梅小姐而言，如果辞职，着实可惜。建议她尝试休假。在假期中，要暂时彻底摆脱平时的工作节奏和工作环境，不带电脑，甚至不带手机。而且休假不是旅游，不要安排过多的游览任务。想吃就吃，想睡就睡，这才能达到放松、调整的目的。
梅小姐担心休假会影响部门工作，但最能体现部门主管能力的恰恰是在她不在时，部门也能正常运转。如若不行，只能说明她是一个不懂得授权的领导。梅小姐的工作压力更多的来源于事事都要亲历亲为的工作方式。
还要告诫梅小姐，切忌为失眠而焦虑。因焦虑而失眠是正常的，如果睡不着，不妨看看书、听听音乐，不要强迫自己。职场人有几大幸福，如有了困意就睡觉、一觉睡到自然醒，希望梅小姐早日品味到这种幸福。
第三步思考与实践
一、职场自卑心理调适
（一）改变消极的用语。在日常生活、工作中，要尽量避免使用一些消极性的自我描述用语，如“我不行”、“我没希望”、“我做不好”等。而应该把这些用语改为“我能行”、“我可以试试”、“这次会成功的”等，并且大声地向自己说出来。
（二）走到前面去。自卑使人产生退缩心理，勇敢地走到前面去，才能战胜它。所以，当你出席聚会时，特别是公司开会时，尽量坐到前面去，把它作为一种习惯，克制自己胆怯、紧张的心理，勇敢地接受大家的注目。这样能消除怕见上司的顾虑，增强自信心。
（三）抬起头来，正视对方。心理学家认为，不敢正视对方通常意味着，对方的存在使你感到自卑、不自在，或你不如他，怕对方会看穿你等。而这些，对你来说都是在向对方发出不诚实或不友好的信息。所以，当你拜访或接待来客的时候，当你面对同事或上司的时候，当你碰到陌生人的时候，你要勇敢地把头抬起来，胸挺起来，目光正视对方，并适当提升说话的力度，让对方感觉到你必胜的信心和勇气，从而赢得对方的尊重和信任。
（四）正确地认识自我。自卑的人对于自我的认识往往不够正确、全面。所以，你不妨将自己的注意力转移，不要老