你所有的负面情绪，都是自己内心的投射，学会从更高的维度看人生，你应该了解的“自我觉察”
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生活中，有时候，我们会无缘无故的心情不好。有一些人，我们就是讨厌，但又说不明白什么原因。
每个人最了解的人可能是自己，最不了解的人也可能是自己。我们清楚地知道自己喜欢什么，讨厌什么，可我们是否知道自己为什么喜欢？为什么憎恨？
了解自己，要从了解自己的情绪开始。
我们面对外界时的所有反应，都是我们内心潜意识的心理投射。
心理投射是一个人将内在生命中的价值观与情感好恶映射到外在世界的人、事、物上的心理现象。
一个人的恐惧，焦虑等等负面情绪其实并不是完全由外在因素影响。
举一个很好理解的例子，有的人有幽闭恐惧症，在一些封闭的空间里就会莫名的紧张和焦虑，现代心理学证明，有幽闭恐惧症的人大多在密闭空间里有过非常恐惧的心理经历，这段经历在他们的心里留下深深地阴影，一旦遇到相同的环境，内心的恐惧就会不由自主的投射出来。
这种投射效应可以应用到日常生活的方方面面，比如，你特别讨厌一个人，可能并不因为这个人多么罪大恶极，他身上有些特质是你内心极力回避的，他的某些特质代表着一些符号，这些符号可能代表着你潜意识里绝不愿意面对的事情，因此你的内心投射出来就是对他的厌憎。
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我们眼中的世界是天堂还是地狱，其实取决于我们的内心。
我们眼中的外在世界只是内心的投射。
乐观的人看世界到处都是鲜花阳光，悲观的人看世界到处都是垃圾污垢。
懂得心理的投射效应，我们就能够更好地了解自己，自我觉察，是了解自己的最高方法。
当我们心中产生了负面的情绪，比如愤怒，自卑，焦虑等等，很多人把原因归结于环境和外物，很少有人及时地从环境中抽离出来，向内观察自己，从更高的维度审视自己的内心，发掘出自己负面情绪产生的原因。
人在陷入愤怒和恐惧以及自卑等负面情绪时，自我觉察是非常困难的事情。很多人拒绝承认自己内心有问题，因为回忆自己心中的伤痛常常会让人难以忍受。
为了保护我们的身心，我们总是选择性的遗忘那些不堪回首的往事，而这些内心的伤痛实际并没有消除，它们只是藏匿在潜意识里慢慢生根发芽，在我们意识不到的时候已经长成了参天大树。
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我们特别讨厌某件事，这件事就是一个符号，代表着我们潜意识极力回避的东西。
我们对某件事特别愤怒，一定是曾经某件事让我们受到了极大的伤害，我们又没法发泄。
当我们陷入负面情绪时，不要任由负面情绪发酵，同时支配我们的行为。向我们的内心去探查，去求证，我们可能就会明白我们负面情绪的真正原因，一旦我们理解了自己，我们的潜意识曾经压抑的情绪就会得到释放，这才是解决问题的最佳方法。
自我觉察是与自己内心的建立联系。
现实生活中，人们在不断地追求外物的时候，早已和自己的内心渐行渐远。当我们不快乐的时候，我们总以为是因为我们拥有的太少，我们眼中的别人很快乐，我们就以为变得和别人一样就会快乐。再多的外物也填不满内心的空虚，只有自我觉察，真正与自己的内心建立联系，才能了解自己，获得内心的圆满。
自我觉察是一种向内地探查，以情感为媒介，从记忆和伤痛中理解自己内心的感受，逐渐与自己的内心建立连接，一遍遍的重新描画自己的人格图画，在不断的向内探查的过程中温暖自己，理解自己，包容自己，超越自己。
情感是人格的镜子，让我们都做情感的主人，学会自由觉察，从更高的维度观察自己，你一定会开启全新的人生。
（图片来源网络）