徐州心理卫生服务站：睡眠对我们来说很重要，我们的身体是靠睡眠来修复的。如果睡眠质量差，会直接影响我们的健康。但是生活中能干扰我们睡眠的因素太多了，很多人都患上了睡眠恐惧症，可以说生活质量很差。那么，什么是睡眠恐惧症呢？
睡眠恐惧症也是一种常见病，是恐惧症的一种，不同于一般意义上的失眠，而是到了该睡觉的时候，产生了一种恐惧，总是担心自己睡不着，并伴有焦虑、心慌、口干等症状。
从临床症状上来说，睡眠恐惧症患者比失眠症患者痛苦得多，因为他们无法用初级阶段“数社会主义祖国的羊”的方法让自己入睡，而不得不寻求心理医生的帮助。
如何自我调节睡眠恐惧症：
虽然失眠不是什么大病，但是失眠的人心理和生理都受到严重影响。
研究发现，失眠会使人记忆力下降，难以集中注意力；身体免疫力下降，每天都感觉很累。更令人担忧的是，很多交通事故都是由于司机过度疲劳、注意力不集中造成的。有些人还会因为长期失眠而出现“睡眠恐惧症”，导致恶性循环。
睡眠恐惧症是一种常见的心理疾病。除了通过饮食疗法进行自我调节外，建议心理治疗与药物治疗相结合。