我是一个性格孤僻的人，有一段时间感觉自己和周围格格不入，心情很差每天看别人各种交际，自己总是低沉，后来分散注意力有所缓解，工作以后忽然发现自己有点丑，还有点显老，穷的要死，不会交际，总是时常烦躁，我自己总结了一些缓解办法，内心不要特别阴暗，电视都从黑白换成了彩色，想事情的时候可以想彩色画面，有些伤心事情不想去和别人分享就暂时不要强迫自己，适当学会自嘲，降低对自己的期许可以缓解部分压力，做自己喜欢的事，以前上学时不知道报啥社团内心迷茫，感觉自己有选择恐惧症，一个老师建议我报自己喜欢的，我比较喜欢思考可以读一下书，写一下东西，学会控制自己思想，大脑就想电脑一样思考，可以适当让它休眠，当生活不如意的时候就对自己好一点，这样可以更好的面对生活，人生是一场旅行你是自己的主人，加油。