大家好，我是陶身体剧场的艺术总监陶冶。
今天是4月29号，世界舞蹈日，此时此刻我站在这儿，是一个非常具有意义的表达，感谢「造就」给予我这样一个跟大家交流的机会。
我是一位舞者，所以，我可能更善于用肢体去表达，演讲我可能会有点结巴，没有那么自在，请各位多多包涵。那接下来我就席地而坐，尽量放松地跟大家一点一点地来聊关于舞蹈的世界。
陶身体剧场呢，是一个全职的现代舞团，年由我、段妮和王好三个人创办于北京，至今已经十年了。十年当中，我们去了四十多个国家，上百个艺术节进行演出交流，积累了关于身体训练、舞蹈练习的一整套系统。今天的主题就是舞蹈、身体、运动和研究。
听起来好像跟舞蹈关系不太大？
舞蹈作为一门原始的艺术，有人称它为“艺术之母”。有点大，但根据我对舞蹈的理解，我觉得它完全配得上这个称号。舞蹈是一个没有捷径的艺术行业，它完全是通过质朴的身体力行来累积，来表达最纯粹的语汇。
身体其实是一个泛艺术的概念，它可以是一个剧本或者一个博物馆，作为我们生命存在的载体，身体有很多可能性。舞蹈既是时间的表达，也是生命力的表达，舞者的每一寸、每一瞬都是生命力的绽放。这种生命力能够产生一种连接，连接这个现场，连接我和你。
很多人说现代舞很抽象，看不太懂，不知道它在表达什么。老实说，有很多的舞蹈，我也看不懂，但是我不会用“懂”来去试图接近那些舞蹈作品。因为舞蹈对我来说是语汇，不是一种语言，它是由视觉语汇、听觉语汇、整个现场感知的语汇等等交融在一起，汇聚而成的一种表达。所以呢，通常当观众跟我说这个作品他看不懂的时候，我都会回答他说，那你可以看光嘛。
（笑）看光的变化，看服装的色彩，然后你可以听音乐，或者是感受这个作品本身带给你的一个场域，因为感受力是最重要的。实在不行，你昏昏欲睡看不下去了，你就先睡一觉，舒舒服服地躺在观众席，醒过来再继续看下去。我通常是这样跟观众去交流，因为我认为感受力才是人与人沟通当中，没有界限的一个空间可能。
身体很有意思的一点就是我们都是两条胳膊、两条腿，是有限又清晰可见的一个肉身，但是在运动过程中每一个肢体借由舞蹈的探索，可以展开那么多千姿百态的变幻，这对我来讲太神奇了。同样的动作，同样的次序，不同的舞者表达出来的却是不同的世界，是完全不一样的感觉。
回归到最纯粹的表达，去探索身体的可塑性、能动性，开发身体的极限，这是我们舞团一直在研究的一个方向。
探索身体
所以今天我打算试一试，和大家分享一下身体——物质、空间——引力、抛力——重量的概念，不只是关于舞蹈的美，身体的力量，还有关于运动的研究，也会是跟平常的舞蹈不太一样的一种表达方式。
首先，身体作为物质，是我们生命的载体。生命当然是物质，借由这个物质载体，我们可以交流。对舞蹈来讲，不是“我思故我在”，而是“我动故我在”。在运动过程当中，这个存在本身，是可以也值得探讨的。
第二点，空间——引力。我们所处的境域，是有引力作用的，它有个磁场，我们的身体跟这个磁场不断地在进行对抗以及和解。在我们这个星球上，万物都在这个引力当中相互作用，产生很多规律和现象，例如四季交替等。
抛力等于重量。我们身体运动的时候——你的腿迈出去、走路、下蹲……这些动作都包含了力量之间的转换，每一步都在做抛力运动，这一刻往外抛，下一刻再承接回来。就像你往外扔一个东西，你用力的多和少，决定那个物体落点的远和近，你用力的大和小，会决定它落下去的重和轻。
听上去像是一堂物理课？没错，这就是一堂物理课，但一定是一堂非常有意思的物理课。接下来我将有请舞团的一位舞者上台，和我一起向大家演示关于身体的对话。有请舞者*丽。
①站——支撑——失重——反弹——惯性——圆
我们先从“站”开始。
我们的“站”有非常多的意识存在。首先是支撑——脚底支撑着我们的脚腕，脚腕支撑着我们的膝盖，膝盖支撑我们的胯骨，胯骨支撑着我们的侧肋，侧肋支撑到我们的双肩，颈椎支撑着我们的整个头部。由此，由上至下,头、颈、肩、侧肋、胯、双膝，脚腕到脚底，这是支撑本身的力学。
但身体不是死物，身体是最灵动的建筑，它是可变化的。
当你站立的时候，我们就把所处的空间分割成很多部分，在我们的意识里，我们想象身体前面有一面镜子，后面有一面镜子，左右各有一面镜子，头顶一面镜子，中段一面镜子，地面一面镜子。
她所在的这个区域，在她的意识当中，已经形成了由无数点、线、面、结构而成的一个空间。有意思的还有斜角的镜面——前斜角，一面镜子，后斜角，一面镜子，左、右各斜角一面镜子，她的空间被多维化了。在这个点线面当中，你面对的镜像会不断地折射，前、后、左、右、上、下、中。
双肩放松，后背经过发丝到尾椎进行不断的拉扯，气息往下，呼吸随着目光打开，随着耳朵后背的肩胛骨展开，在她站立过程中的每一刻，她的呼吸在进行沟通，这是她的时间感，她感觉她的身体不断地往下陷，更重，更沉，往地底扎下去……这是支撑本身，让她有了站立的重量感。而站好的正步，是由解剖学当中，剔除掉肌肉、只呈现骨头本身的一个科学姿态。
讲完支撑，我们现在讲一下失重。有意思的来了，当一个点在支撑所有重量的过程中失去平衡，会发生怎样的物理现象呢？
大家可以看到，她的整个身体会崩塌，会往下深陷下去，但是会产生一条力量传递的线索，由膝盖到胯到尾椎到头顶，一层一层，一节一节地传递下去。
如果是双膝呢？
我给她的这个力量，导致整个身体的崩塌，重量一节一节往下释放到地面。
如果是全身进行失重，像一根筷子一样，硬邦邦地进行直倒呢？
她要进入下一刻的惯性，把自己的重心再重塑回来。
如果是斜角的方向呢？
大家看到摔下去好像很疼？其实并不然。整个过程中都有一条线把所有的力量，一节一节一节地传递下去，最后释放掉。这就是我们在研究失重过程当中，支撑——失重的一个力量转换。
下一个，反弹，如果借力再还力呢？借着一个力量再还回来，就像一个皮球一样，它有弹性，我把它抛扔出去，当它落地，反弹，回归过来，它就会出现一个力量的惯性。
找到这个惯性，往上一拔，这就是借势而起的整个过程。
整个过程当中，一定会形成一个惯性存在，不断进行连接循环。整个反弹——连接——失重，怎么产生的惯性。
整个过程当中，它有非常多的失重产生，而在失重转换过程当中，她一直在感知自己身体、力量、引力之间发生的一个作用。这是我们舞团每天在做的一件事情，就是发现身体作为物质本身的一个力学可能性。
连接起来最后回到圆，圆是一个循环，不断的循环。将刚才的支撑，失重，反弹，惯性，到连接不断地返回，进行一个重塑。它是一个无始无终的梳理过程。整个过程——站立到地面，拎——放——挂——空中反传，有很多传接过程，到最后——圆。
她可以一直跳下去，只要她的体力无限，她可以一直一直不断去找身体的惯性、协调性、空间感，然后变成一个圆，一个圆，再一个圆。
②躺——支撑——失重——反弹——惯性——圆
接下来我们要把这个话题延伸到一个更困难的一个角度——躺。
脚的重量增加了。站立只是双脚的支撑，但躺是整个身体的支撑。肩、肘、手到头的支撑，她的整个身体像一张纸一样平铺开来，放到地面。躯干、关节、胯骨，侧肋、脊椎、头部，甚至到手指头，所有的重量都能感受得到。所以她的呼吸，她每一次往下传递的意识就会变得更重，她要感受身体的不同部分跟地面产生的重量关系。所以一旦到了地面，所有的空间会变得更加多元。
这是全身的支撑，如果是四个点的支撑呢？在整个过程当中，也会比较稳定。如果是三个角的支撑呢？三个角的支撑是一个极限，在地面，比较有平衡，如果两个点就会失重。那在两个点的一个失重过程当中，出现的下一个就是反弹。
反弹，放，到地面。
顺着反弹的惯性再抛起，落到地面，反弹，她所有的力量之间都由一条线性敞开。而站立到地面，更多的是一个回归的作用，让自己的身体更靠近于这个地面本身，更靠近于这个磁场本身，让自己所有支撑点的维度变得更加多元。它甚至是一个立体的三维，不断进行三维的叠加形成四维，不断地微观每一刻，每一个躯干，每一个自己的微观部分。
整个连贯动作，地面的——画圆——循环——失重——放——反弹，最后结束，回到站立。
③转——多维空间——内视与外视——悬挂——圆
最后我想讲的是——转。
大家可以看到它有非常多旋转的部分，而旋转是最有价值的。在我们早期的作品训练当中，我们通过走，重心的转换，发现所有的过程当中都有一个转动过程，我们的脚腕，脚后跟，脚掌，脚趾头，都在跟地面发生一个“圆”，不断旋转的关系。
而“转”好像意味着所有生命体最终极、最神秘的奥秘。花在旋转，世界在旋转，我们相互之间，我们的思想也在旋转。旋转就像漩涡一样，产生能量，让我们相互交融，融合在一起。
我们有一个词叫“*金眼”，就是你在转动过程当中，你的眼睛就像在坐过山车时一样，捕捉不到具体的空间的视线，只能看到金光闪闪一片。所以她在转动过程中要非常清楚自己的立点，要准确捕捉到下一刻的受重点在哪儿，要通过旋转去达到它。整个过程当中，她的意识也在旋转、失衡，她的身体就像是漂浮在宇宙空间中，没有支撑，任何一点都可以是她的着力点。
这是我们一直在寻找的，通过旋转到圆的一个循环过程。它对舞者的身体开发有着极其苛刻的要求，需要通过不断的训练找到失衡、惯性、承接、再转换、反弹回来的一个线性力量。就是在这个过程当中，我们舞团逐渐构筑了圆运动体系。
圆运动
圆意味着我们的源头及我们本身，它是一个原有。你每做出一个动作，你就抛出一个问题，一个动作出去，这是抛问，下一刻我怎么去解答这个动作提出的问题，这是一个解惑的过程，不断地来回交替，回答——再提出——再回答——再提出……产生一个循环。而在这个循环当中，怎么动，为什么动，在动的过程当中产生的意义，就像一个思辨的过程一样，借由想象、意识、理性的思维和身体力行，产生融合。
1.生笔画圆
关于圆，我记得有一位非常有名的建筑设计师叫高迪，他说过：“曲线是属于上帝的创造”。联想到这个话题，我们的身体充满曲线，我们的生命充满曲线，我们的额头，我们的耳朵，我们的下巴，我们的鼻尖，我们的嘴唇……我们身体的每一寸，都是有弧线的，它都在流动。圆就是一种循环，身体的每一寸都可以连接在一起。在连接的过程当中，甚至你的毛发都是圆柱形的，包括我们的意识，一切都在流淌的过程当中，造成一个永恒的运动。
在我们的圆运动体系当中，有一个非常重要的概念叫做“生笔画圆”。
让我们来做一个小互动，用你们的头部和肩部，简单地跟我进行一个沟通。闭上眼睛，想象我们的头顶长出一支笔，用这个笔的笔尖进行一个圆圈运动。
这个圆不一定是一个完整的圆，它可以是不规则的线，慢慢转到我们左边的耳垂，正圆——顺圆——逆圆——平圆，到我们的右肩——腋下——肘——手腕——无名指……你的身体不同的点，都可以产生那支笔。它可以是你的鼻尖、嘴唇，可以是你的锁骨、侧肋，也可以跑到你的尾椎、膝盖，甚至你的脚趾头……我可以做到同时有四支意识之笔在我身体内部生长出来，进行不同的画圆，胳膊肘、耳背、脚趾头、手腕，同时后脑勺、膝盖，有意思吧？
无穷无尽、无穷无尽地，你可以延展出想象的空间，通过这个想象，开发你的意识和身体。每一次的动作都不一样，你都能储存一部分的记忆，然后再去寻找，再去思辨，再去转换，无穷无尽的循环……
2.圆的无限流
无限性源自我们身体有脊椎的支撑。脊椎是我们的轴心，因为脊椎，我们有了尊严，因为脊椎，我们可以站立，可以行走，我们可以远视，可以支撑。我们的视野是有限的，听力是有限的，但是面向一方，借由脊椎的旋、拧、叠、开、关，你所有的肢体都可以进行折叠、旋扭。
然后你的视野就被拓展了，你的手变得更有空间感，脚变得更有空间感，胯变得更有空间感，你所有的点、线、面借由脊椎的连接能产生永无止境的波动，像一个心电图，你身体每一寸都可以进行波浪。很浪漫哈？但是很难，很难。
你要把你身体的每一寸连接起来，甚至到地面，甚至整个人在地面旋转起来。
3.万物共在
这是我们圆运动体系一直在寻找的一个本质。眼、耳、口、鼻、身、意、时，七感，七种感受，代表了我们的物理现象和我们的精神世界。我们可以看见、听见、嗅到、语言的表达、呼吸、身体的触碰，触感，到我们的意识的建立，想象、思辨……最后你的身体变成时间本身，时间成为身体的表达——万物共在。我看见了你们，你们看见了我，你听到我的声音，我能感知到你的呼吸。舞蹈把所有的一切连接在一起，舞蹈就是一个连接的艺术，它连接这个世界，又让人看见自我。
接下来有请舞者*丽再次上场，她会借由旋转、地面到站立，完成一段关于圆运动的完整的舞蹈。
谢谢*丽。
*丽是我们舞团一位非常优秀的舞者，她的身体完全不像是一个女性的身体，非常的中性。所以在舞团里面，没有女性和男性这样的区别，中性是最强大的，“雌雄同体”，你可以非常有力量，也可以非常柔软，这就是身体的可塑性。
舞蹈让人不孤独
舞蹈是遗憾的艺术，转瞬即逝，无法挽回，每一刻的逝去都是无穷无尽的遗憾。所以我一直告诫舞者，不要迷恋舞台上那一刻的表达。观众的