恢复睡眠的人，为何害怕失眠复发？
失眠的复发往往源于，人们对睡眠的深深恐惧和对复发的不安，经过一段时间的调整，康复者可能会对来之不易的好睡眠产生无比的珍惜，并担心自己的胜利果实被失眠再次夺走。
他们可能会在睡好一阵子后，开始怀疑自己是否真的已经痊愈，时刻警惕任何失眠的迹象，一旦遇到睡眠不佳的情况，他们就会开始担心复发的可能，内心的紧张情绪逐渐升级，最终可能再次陷入无法控制的恐惧中，导致失眠的复发。
这种复发的根本原因，在于当事人对睡眠质量的过度要求和追求，他们不允许自己有偶尔的睡不好，将每天必须睡好当作必须追求的目标，一旦出现入睡困难，他们就会感到恐惧和不安，担心复发，这种心理其实还是没有完全消除对睡眠的焦虑和放下。
要避免失眠的复发，首要的任务是消除对睡眠的恐惧，我们应该理解，睡眠是一个自然的过程，有时候我们可能会遇到入睡困难的情况，但这并不意味着我们无法恢复到正常的睡眠状态。
因此，建议失眠康复者在恢复后，尽量像正常人一样去好好生活，不要让自己的生活被失眠所影响。
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