你害怕失眠的原因是你害怕失眠的后果，比如明天没有精神学习、工作或做其他事情。也许你也会担心你的身体是否会受到一定程度的影响，比如睡眠不足造成的各种生理伤害。张玉雯主任告诉你，你越害怕它，它就会折磨你，你就越害怕睡不着，你就睡不着。随着时间的推移，它可能会产生更严重的精神问题。
我经历过，所以我明白失眠会带来痛苦。一段时间前，我很焦虑，因为我睡不着，但我突然睡不着，所以我有各种各样的担心和恐惧。结果是这样的，它开始越来越难以入睡。后来，我想这是一个环境问题，还是我有很大的压力，所以我毅然请假回家休养。
回家后，你不能完全抛开一切去放松自己。失眠的问题越来越严重，11点左右躺在床上，2点左右躺在床上～三点都没睡着。而且终于睡着了，结果5点多就醒了，醒来后再也睡不着了。睡不着...可想而知那一天我是怎么度过的。没有精神学习和生活，哈欠连天，不爱笑。黑眼圈越来越重，本来有痘痘的我，终于上大学改善了，然后又准备搬家了。那时候，我真的很绝望，害怕自己会失眠到最后。真的很害怕，没有失眠的人真的没有意识到。在接下来的几天里，我处于这样的状态，中午睡不着，晚上睡眠质量差。心中的墙也快要塌了。
张玉雯主任提醒大医院看具体原因，找出具体原因，进行针对性治疗，这样可以更快更好的恢复。