社恐，心理根源是：
对自己和别人，产生了错误的认知，
太敏感，内向，太在意别人评价，完美主义，自我要求高。
自我评价低，害怕批评，怕出丑。
是神经症的一种，对社交场合非常焦虑，紧张，心里极力回避之，或是被迫带着畏惧去忍受，内心十分苦恼和焦虑。
很难融入集体，显得格格不入，所以总是极力避免，逃避。
这些心病，得靠自己来治疗，自己先曝光它们，然后像打坐观照杂念那样，来审视和理解它们，它们慢慢消失掉。
社恐是心病心病自己治1）一般性格内向，敏感，害羞，就像杀*软件，调得太敏锐了，对方什么意思？针对我吗？对我不满吗？杀*软件响个不停。怎么不社恐？
只要调到中档就可以了，用理智纠正自己的认知，观察别人迟钝的中档，对比、反省自己。
其实别人根本没那么