因为人的多样性，有很多有社交恐惧症。那如果有社交恐惧症该怎么办呢？我结合自己经历给大家分享一点心得。
当心理上有社交恐惧症时，以下是一些建议：
1.寻求支持和治疗：如果你有足够的信任感，与你信任的人谈论你的感受是明智的。
2.练习放松技巧：呼吸练习、瑜伽、冥想等都可以帮助你放松和减轻你的社交担忧。
3.逐渐增加你的社交活动：如果你很难与人打交道，可以逐渐增加你的社交活动。例如，开始与陌生人交谈。您可以从问候开始，然后通过询问问题和分享信息进一步扩大对话。
4.挑战你的负面思维：记住，过度