和陌生人见面会心跳加速、不知说什么好、眼光躲躲闪闪、不敢正视对方，总之很不自在，或者很怕见一些亲戚，怕自己不会称呼，怕叫错了人这些表现都可以归类到社交恐惧的范畴…..
社交恐惧的本质是缺乏稳定的自我，对自我的认知多依赖于他人的评价，因此才会特别在意他人对自己的看法。喜欢玩的孩子根本没有把注意力放在这一方面，也就是不会刻意地去记谁谁怎么叫，而且也记不住。
于是家长为了引起孩子重视，也为了自己的面子，就出现这样的一幕：家里有客人来了，让孩子出来叫人，如果孩子没有叫人，也许当场不方便发作，但事后少不了要好好教育一番，顺便还要加一句：你看谁谁谁，多会叫人，你呢？像个木头一样。这都是羞辱式教育….
明明小时候和周围的人,大家其实也没有多大贫富差距，但是家长总是装穷灌输“我们家什么条件你不是不知道，都揭不开锅了”。绝对会让孩子自卑。从小就是在打击教育中长大的孩子，多半会社交恐惧，讨好人格，自卑，无法和别人交心，也没有朋友。也许父母也是第一次做父母，但孩子真的很难和他们和解，他们根本不知道他们无意中的贬低，孩子长大了要做多少事才能弥补回来。
也许他们能做的就是建设自己强大的心理，不把这种愚蠢的管教方式传给下一代。家庭教育是真的很重要，不在乎孩子的情绪，只给予物质，认为吃饱穿暖就可以了。认为学习就是坐那好好听就能啥都学会。不懂学习的累，也不懂小孩心灵的脆弱。
幼儿园时候看我姐，不理解她为什么这么害羞，不愿意与人交流，甚至家里来客人还把自己关房间。后来我到她那个年龄，变得比她还要不爱社交。
如何克服呢？最重要的一点，重视自己，把自己放在最好的位置，只有自己才能爱自己，只有自己最爱自己。自己一定要爱自己。如果自己不爱自己，那你渴望谁爱自己呢。
你所谓的恐惧只是一厢情愿的幻想，不是真实的，你以为别人会如何看你的想法，绝大多数都是多余的。你可以准备一个“常用的话题清单”，写一些你擅长讨论的东西，准备若干寒暄套路语言。比如一套固定公式：吃了嘛？干啥去？那您忙去吧只要说得够自然，连该叫啥都不用。
最后，即使改变不了又如何呢？世界很大，人生很宽，有“社交恐惧症”也没什么大不了，重要的是，勇敢向前，一点点走出自我封闭的小圈子，尝试与人建立更深的连接，然后，你会发现世界很美好，可爱的人随处可见。
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