“每次如果能够避免打电话，都会如释重负。”
“对方主动取消了自己一直想推掉的聚会，内心窃喜。”
“想到要在陌生场合做介绍，就紧张到不行，甚至想要生病请假。”
……
以上种种现象，看着十分熟悉。在当今快节奏、高压力的电子化生活下，很多人都成为了社恐患者，最舒服的时刻是躺在家中，身处喧哗反倒会焦躁不安。
可是，人是无法避免社会交流的，因此，社交恐惧症，已经被称为世界第三大精神健康问题，仅次于抑郁症和酗酒。
而《社交恐惧症》一书就专门针对此问题进行深入剖析。
作者王宇，是南京森知心理咨询中心主任，国家二级心理咨询师，曾担任江苏卫视、《金陵晚报》、《东方卫报》等媒体心理专家，咨询案例近例，治疗时长超小时，在理论和实践都有丰富的积累。
他用简单易懂的语言，结合自身从业多年的经验由浅入深对社交恐惧症进行了全面讲解，一步步向读者展示了，什么是社交恐惧症，社交恐惧症的起因，以及如何治愈社交恐惧症。
01极易被伪装的社交恐惧
谈起社交恐惧，不少人会认为性格内向就是社交恐惧。其实，很多性格外向的朋友也会有社交恐惧。主持人何炅就曾经在节目上坦言，“我其实挺害怕跟陌生人聊天。”只是，主持人的工作就是跟陌生人聊天，聊得多了，慢慢也就不那么害怕了，只是，依旧本能地喜欢自己独处。
所以，那些看似在各种聚会上谈笑风生，朋友众多的人，说不定就是一个社交恐惧症患者。
作者王宇在《社交恐惧症》中，把社交恐惧分成了六大类：
对视恐惧：回避与别人的目光接触余光恐惧：认为用余光看人是一种不正常的表现脸红恐惧：极易脸红，但又无法接受表情恐惧：对自己的表情不自信手抖恐惧：害怕时容易手抖口吃恐惧：介意口吃凡是患者认为会丢人，被他人看不起的举动，都会引发他的不安，这就是社交恐惧的表现。
曾经看到一个网友说，他从来不在小摊上买水果，因为害怕开口问价格。
还有人说，自己一般不出门，如果出门的话，一定会戴上帽子、口罩，无论冬夏，一身黑衣服，坐公交时永远坐在最后一排。
诸如种种。
不过，需要注意的是：社交焦虑与社交恐惧是有所区别，一般来说，社交恐惧会影响到生活，引起人较大的痛苦，并且至少持续六个月。
02社交恐惧症的源头
在《社交恐惧症》一书中，作者用了很多文字和案例描写社交恐惧症的源头，可能是内心的自负，也可能是自卑，或者是因为爱的缺失，也可能是因为对金钱、权力、地位的执着。
其中有一点让我印象特别深刻，老好人的压抑。书中讲到一个案例，有位70多岁的老奶奶因为自己的胳膊不小心跌断了，不能照顾90多岁的婆婆，便觉得自己很没用，因此抑郁了。
这就是典型的老好人。为了维护他人眼中的完美形象，完全不顾自身需求，情愿牺牲自我，委曲求全。即使偶尔冒出任性的想法要拒绝他人，也不敢说出口，内心总担心，万一拒绝后别人有意见怎么办，那些人冷嘲热讽的眼光实在是让人难受。
可是，人总有欲望，当欲望总被压抑，内心该有多痛苦。久而久之，便变得害怕与别人交流，生怕对方又提出什么要求。
03真正的治疗，是找回自我
正如世上所有的不安都有去处，所有的病症都能找到解药。
看过这么一个故事，有位夫人觉得自己的生活很不幸，便去求一位长者指点，她问长者，
“你总和我说要爱自己，可是我要怎么爱呢？”
长者问她：“你厌恶自己什么？”
那位夫人说道：“我丑，我弱，我愚，我痴。我一无是处，活着只是他人累赘。”
长者便指着门外说道：“请你出去和站在门口的那个小女孩说句话：你丑，你弱，你愚，你痴。你一无是处，活着只是他人累赘。”
那夫人感觉这样做太残忍，不忍心地摇摇头。
“其实这么残忍的事情，你已经做了。”
那夫人一脸疑惑，长者意味深长地告诉她：“你每天都在对自己做这件事啊。”
社交恐惧的的痛苦不正是如此吗？长年累月的“不配感”，导致无法正确接纳自己。
作者王宇在《社交恐惧症》里提到，认识自己的最终目的，是成为自己。
认识我是谁，知道我要干什么。
面对现实很难，我们或许无法接受一个平凡普通的自己，于是只能不停地伪装成别人眼中完美的人，可是，我们不必完美。
是继续做一个病人，还是做一个普通人，选择权都在我们手中。那个不完美的自己，才是真实的我们。笑，世界便一起笑，哭，只有你独自悲悯。
学习着爱自己，是一件很酷的事情，也是我们要终身修行的功课。