失眠是我们在成长道路上，总会遇到的，它带给我们痛苦、焦躁、烦恼等等一系列的问题。如果是患有睡眠障碍，那就更是痛不欲生。充足的睡眠可以让我们精神饱满，思维活跃，情绪稳定。多少家庭中，因为情绪的问题，走向了极端呢？睡眠对我们至关重要，虽然也有一些R90睡眠法的指导，但终究还是诸多问题无法解决。接下来，我们就对睡眠就行一些分析。相信睡眠五个阶段之类的就无需解释了吧？
一、失眠的原因
1.情绪紧张。我们生活的社会，发展是毋庸置疑的，伴随着快速发展，带来便捷的同时，也带来了很多问题。比如我们明天要升学考试，要考取证书、面试等等对人生有些极其重要的事情时，我们能做到心静如水的人还是很少的。在这种情况下，很多人就会有失眠的情况，这直接导致第二天的状态下降，思维迟缓，进而影响了发挥，悔恨不已。
2.恐惧症。恐惧症包括很多，比如社交恐惧症、广场恐惧症、广泛性恐惧症、黑暗恐惧症等等，一旦恐惧症发作，我们伴随着惊恐、紧张、坐立不安等情况，都深深影响着我们的睡眠。恐惧症是需要科学引导规范治疗的，之前我也写过关于社交恐惧症的一些文章，有兴趣的可以