社交恐惧症，又叫社交焦虑障碍，是神经症的一种。《中国精神疾病分类方案与诊断标准》将其定义为一种过分的境遇性害怕，即个体在公开表演场合和社交场合下担心被人审视，害怕自己会出丑和行为窘迫。
不一定对社交感到焦虑就会被判定为社交恐惧症，根据焦虑的严重程度可以把它分为社交焦虑和社交恐惧症。如：和陌生人在一起会感觉脸红、拘谨、手足无措——这是社交焦虑；但在和人交往过程中总是处于焦虑状态，觉得自己的一举一动都在被别人审视，紧张到出现颤抖、出汗、心悸、呼吸困难、腹痛等严重的身体反应——这是社交恐惧症。有人觉得社恐没什么，觉得其不值一提，但一旦严重影响到自己的正常生活、工作等，就需要及时就医了。社恐的成因社交恐惧症的成因没有单一定论，环境影响、应激性生活经历都有可能。不愉快的环境和经历会让人对外部环境产生不信任感，进而被社交活动诱发社恐。
像童年时期有过被情感虐待、情感忽视的经历。比如小时候被家长、老师责骂过，或被同学取笑、欺负过，或者与父母的相处模式等等，都可能会影响我们对社交关系的态度。
近几年随着相关领域的研究深入，人们发现，社交恐惧症可能具有中度遗传性。也就是说，如果你的直系亲属中有社恐患者，你也更可能社恐。
如何克服社交恐惧症对于社交恐惧症，医院就诊，在专业医生的帮助下，通过心理咨询，心理指导以及药物治疗减轻痛苦程度。
而对于轻微的社交焦虑，这里可以给大家一些小建议：
★改变意识，社交是可以学习的社交能力从本质上说，只是一种与人打交道的能力，而与人打交道是有方法、有技巧的，可以通过反复锻炼加以改善。你可以经常去做一些情景模拟，练习如何与他人打交道，将可能发生的最糟糕的情况设想一遍，然后想出应对措施。或许你会发现：社交，也就那么回事！★接纳自己，对自己有信心社交中很多恐惧情绪的源头其实来自我们对自我的否定。我们不是人民币，不可能做到让每个人都喜欢。所以我们更应该对自己有信心，接纳自己，直面内心的恐惧情绪。★在参与社交前提前做好准备比如，你可以准备一个“常用的话题清单”，写一些聚会时大家都会聊的一些话题，这样你会更有底气些，也能从容加入他人谈论的话题，避免出现沉默。★不要以自我为中心社交焦虑的本质是太在意别人对自己的看法，这其实是一种自我中心的思想。因此，你需要认识到自己并不是世界的中心，没有太多人会盯着你的一举一动，你可以活得轻松一点。
你可以把注意力的焦点从自己转向别人，当一个好的倾听者。这不仅能更好地联结你和他人的感情，还可以让你学到更多知识，获得更多能量。
世界很大也很可爱，岁月温柔也很可人，只要以诚相交，有趣的灵*终会解开封印。正文共：字
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