做任何事情，包括公众讲话，当我们有把握，胸有成竹的时候，我们就不会紧张，反之，当我们没有把握的时候，力有未逮、力不从心的时候，我们就会担忧，就会紧张，能力性恐惧就是我们做一件事情时，因为能力不够、力不从心而造成的恐惧。
口才是一项能力，是能力就需要训练，可能有些人不以为然，会觉得我从小到大都在说话，不需要训练口才，如果我们先天神经系统和发音器官没有器质性的问题，我们每个人都会说话，但不见得每个人都能把话说好。大家会发现，不同的人说话的水平有高有低，有好有坏，有人能条理清晰、重点突出的把内容讲出来，自己讲得清楚，别人听得明白，有人却一开口就讲成一锅粥，就好像进入迷宫一样出不来，有人讲话生动、风趣、幽默，别人愿意听也很喜欢听，有人讲话却枯燥乏味，让人想睡觉。还有，很多人在私下非正式场合口才很好，聊天时才思泉涌，简直就是人群中的焦点，但是一旦到众人场合就哑火，简直判若两人。为什么会有这么大的反差呢？就是因为不同的人的口才能力是不同的，以及同一个人面对不同场合的口才表现也是不同的。
邓亚萍在一档综艺节目中说，中国乒乓球队选拔球员参加国际比赛的时候，会用一个公式评价球员，这个公式就是实力=技力x心力，技力就是能力和技术，心力就是心理素质。
按照这个公式，我们要提升自己的口才实力，就要从口才技能和心理素质两方面着手。首先要提高自己的口才的绝对能力，这是这门课程要解决的问题，我们都听过一句话叫艺高人胆大，就好像耍杂技的人，在高空走钢索的时候一点都不害怕，因为他们对自己的技术有信心，当我们拥有强大的口才能力时候，我们就能从容应对生活当中各种讲话的场景，也就没有能力性恐惧了。
我们还要提升自己的心理素质，因为心理素质会影响我们的能力的发挥，对能力有抑制或放大的作用，举一个例子，每个人都会走路，但是如果现在让你站在米高的玻璃栈道上，从一头走到另一头，很多人就已经两股战战了，双腿发软，根本走不了，这并不是我们不会走路，而是心理素质限制了我们走路的能力。
购买专栏解锁剩余65%