彭洋治疗白癜风 http://m.39.net/disease/a_9476461.html相信大家对于江疏影都不陌生，即使陌生，也听说过《好先生》电视剧吧。江疏影在其中饰演富家千金江莱。大家很难想象一个很火的明星竟然有社交恐惧症吧，估计人们听到之后的第一反应就是不可能吧。但是在江苏卫视一档真人秀节目中，江疏影不仅夺得了冠*，更是自述了两度她社交恐惧症的经历。在演讲中江疏影自曝自己生活中是一个比较自卑，比较敏感，容易见到很多事物黑暗面的人，甚至有“社交恐惧症”。小时候更极致，她遇到看不顺眼或者不认可的事，甚至会像女汉子一样大打出手，“我不知道用怎样的方式去和别人沟通，一度甚至主动和别人打招呼都显得非常的苦难，社交恐惧症是我自己下的定义，曾经自卑感困扰了很长的时间，但后来在不断的学习和自我挑战中，逐渐克服了自卑和对自己的苛刻，不友善。江疏影还坦言这些都缘于自己内心的不自信。比如大学阶段参演过一部电视剧，“拍戏的时候，我不知道灯光老师的某一句话是什么意思？执行导演的那个眼神又是什么意思？是不是我演得不好？这些感受都会被我无限放大，然后陷入自卑，也就越演越不自信。有人说我胖了，那我就大夏天也不吃东西，用保鲜膜裹着身体，拉着老爸去跑步。节食到最后，我闻到肉的味道就想吐。”那么身为社交恐惧患者该如何像江疏影一样“自救”呢？一、保持积极的心态。如果带着消极的心理面对每一天，肯定会使自己不愿多说话，不愿多活动。正确地评价自己，发掘自己身上的优势，才能在心理上才能战胜消极，树立一种积极乐观的信念，才能在待人接物中，变得主动，落落大方。二、树立自信，不要自卑。很多社交恐惧症患者都是因为自卑产生的。但是没有人是完美的，要记住“尺有所短，寸有所长”，你总有你的优势，其他人也有自己的不足，自己并不比别人差多少，只是自己的弱项是人际交往而已，所以在人际交往中要树立起自信，自己虽然不擅长人际交往，但是我其他方面比你强啊。三、走出家门，看看世界。跑步，打篮球，游泳等等，都可以帮你舒展身心。待在家里只会让自己的内心更加封闭。或者来一场说走就走的旅行，在运动过程中，还可以观察别人，开始社交。、四、找心理医生治疗。如果情节严重，就需要他人的帮助，因为自己无法摆脱社交恐惧症的阴影。通过心理医生的测试，会根据你自身的情况制定相应的疏导和治疗方案。从而减轻或者摆脱社交恐惧症。以上四点只是建议，最主要还是要自己主动面对以及心理医生疏导。如果你有好的建议，也可以后台留言提出，和大家一起分享你的克服心得！