北京酒渣鼻最好的医院 http://news.39.net/bjzkhbzy/210117/8598835.html你是否有过这样的经历？一跟陌生人说话就脸红，与人交谈时容易大脑断片，“尬聊”呈现，进入一个充满人的房间时，瞬间石化......过后又陷入对自己的强烈自责中，循环往复，找不到平衡的方式。总是常常责备自己，“我会做错事，“我怎么这么不可救药”“我没法像别人那样接近人”。焦虑不安、多疑、悲观充斥着你的人际交往。你疲于应对，欲罢不能。01直面社交焦虑你是否知道？以上症状，是典型的社交焦虑。天哪，焦虑症？那还了得，发展下去还不得抑郁症。我们大可不必的“谈焦虑色变”。要知道，社交焦虑是正常的，它是对一个人在与他人交往时，产生畏惧、紧张和焦虑这一现象的简称。其实，对社交产生恐惧和焦虑的人，并不是少数。日本某个电视节目的调查显示，64%的日本人称自己“认生”，在日本风靡的“一人食拉面店”就是“认生经济”下最好的写照。每个座位用隔间和帘子将自己与店员、顾客区隔开，不用交流，你就可以一个人自在的享用一餐。美国的专家测算得出，如果将“认生”看作“社交恐惧症”的前兆、临界线的话，那么美国人里，有60%的人对社交感到强烈的焦虑。而个人界分明的芬兰人有着含蓄又“社恐”的一面。排队时人与人之间的平均距离是1.9米，最近的距离是1.6米。街上摆放的单人椅完美避免视线交流，互不干扰。02社交焦虑源于过度自我