北京什么时候治疗白癜风比较好 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/221212/12624534.html人是社会性的动物，社会交往是人类重要的基本活动，可以满足人类各种各样的需求，如信息交换需求、情感需求、归属需求等等。然而，很多人在社交过程中会或多或少地出现不自在、紧张不安甚至恐惧的情绪，并伴随脸红、出汗、心慌等生理反应，他们往往会给自己贴上“社交恐惧”的标签。其实一般人所谓的“社交恐惧”通常在没多地影响到社会功能的情况下指的是社交焦虑。广义的社交焦虑不是一个简单的全或无的概念，而是一个连续的维度，按照程度上的由轻到重可以划分为：社交无畏—亚临床的社交焦虑—临床上的社交恐惧。社交焦虑是一种较为普遍的现象，中外大学生群体中有10%~40%的人存在一定程度的社交焦虑。高社交焦虑的大学生通常有相似的心理特征，表现为低自尊、内向、情绪不稳定的抑郁质特点，他们对自己没有自信、不善于与人交往、不善于表达感情。认知性情绪调节策略的选择上，高社交焦虑者通常选择沉思、自我责备、灾难化和责怪他人等策略。社交焦虑不仅在真实的社交情境中会发生，即使离开了使之不安的社交情境，社交焦虑者头脑中还是会不停回放当时的情况，强化焦虑情绪。为了避免焦虑情绪，社交焦虑者通常会回避社交，选择孤独的生活方式，然而这又进一步加重了社交焦虑的情况。一定程度的社交焦虑是有进化意义的。在资源匮乏的原始时期，人类自身脆弱的特点使他们不得不选择群居，在群体中获得大家喜爱的个体就能够得到更多的生存资源，有更多的机会繁殖后代，而不能得到群体认可的成员可能有被群体抛弃而丧生的危险，本身身体素质不佳的个体更容易产生这种焦虑。即使是在物质文明和精神文明都高度发展的今天，轻度的社交焦虑也是有一定意义的，可以提高我们的唤醒水平，以便积极调动身心资源，使我们在重要的社会交往场合注意自己的行为举止，并有更好的表现。但是要警惕社交焦虑发展为一种心理障碍，影响我们的正常社会交往。注意增强：即注意力更容易或更快地被某些信息所吸引。社交焦虑障碍患者会过度