TUhjnbcbe - 2023/11/11 19:49:00
看《脱口秀》大会，这一期的主题是“保持联系、保持距离”。说到“保持距离”，大家不约而同的讲到“社恐”。选手王勉的一段词把与同事尴尴尬尬、看似很熟内心陌生的状况描写得很准确。比如，同事让你帮你订张机票，你欣然答应，但是仔细想想，叫惯了Amy、Lucy，你其实连她的中文名叫什么都不知道。电梯里碰到同事也是尴尬时刻，密闭的空间里，不打招呼说不过去，打招呼说一句“早”，最多撑到二层。地铁上偶遇同事，使浑身力气开启聊天模式，也最多聊不过5站，不得已说一声“我到了”，然后下车，等下一辆。……这些，都是和同事相处的尴尬瞬间。很多人把这种状态称之为“社恐”，因而对社交生活敬而远之，但其实，这只不过是不善交际而已。那些称自己有些“社恐”的人，在半熟不熟的同事面前连打招呼都显得生硬，可是回到自己熟悉的家，熟悉的朋友面前，交流完全无障碍，甚至还有点“话唠”。真正的社交恐惧是焦虑障碍的一种，指的是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。其实，很多人在被暴露在公众场合，都有一些轻微的焦虑、比如公开演讲、公开唱歌、大型聚会，但是如果这种焦虑和恐惧在可控范围内，并不影响你顺利出席，就算不上社交恐惧症。通常社交恐惧症患者，对于社交场所、比如广场、地铁、工作场合有强烈焦虑、恐惧情绪。这种过度的焦虑和恐惧情绪，已经严重影响到她们正常的工作和生活，严重的，长久的不能出门与人产生互动。社交恐惧症主要表现在三种情况：一种患者只害怕当众发言，还有一些患者对许多社交环境存在中等恐惧，最后一种是对很多社交环境都有强烈的恐惧，从当众发言到只是和其他人交谈，这些人是综合社交恐惧症患者。所以，一般人常说的“社交恐惧”，更多的不擅长社交，不喜欢社交，而不是社交恐惧症。从这个角度而言，所谓的“社交恐惧”更多的是一种个人特质，而不是一个需要解决的问题。我们可以选择与人相处，也可以选择在自己舒服的状态里，与他人不那么热络，甚至可以在人际交往中，表现出一点点的笨拙，这都与“社交恐惧”相差甚远。我们的文化中，似乎天生更喜欢会说话、会交际，能与别人很快打成一片的人。所以，当一个孩子表现的安静、只喜欢和自己玩、专注于自己的事情，连家长都显得有些焦虑了。前段时间，一个朋友急急地找到我问：“我们家孩子是不是出问题了？”仔细询问原因。朋友说，孩子似乎不像别的小朋友一样，喜欢跟同伴泡在一起，总是一个人安安静静地做自己的事情，画画、玩玩具、看动画片。但是，如果有小朋友来家，他也可以顺利的交流，就是很少主动去找小朋友玩。她有些焦虑，觉得孩子是不是“社交恐惧”，正在千方百计的和别的家长一起，组织各种活动，想让孩子更多的参与。我听后，有些发笑：又是一个照书养娃的妈妈。成人的内心，早就有了既定的评判：开朗是好的，内向是不好的；在社交场合，长袖善舞是好的，默默躲在角落是不好的；能常与朋友相交是好的，独自一人是不好的。脑子里有这样的设定，便希望孩子依着这样的设定发展，如果不是，就想要人为更改设置。可是，谁又规定，每个小朋友都得喜欢小朋友共同的游戏，都得腻在某个小团体里。总有一些孩子，沉浸在自己的游戏中，自得其乐。我们得允许有些孩子，有些人，看起来有点“社交恐惧”的样子。在心理咨询中，也常有来访者找到我，给自己冠以“社交恐惧”之名。比如：“我下周有个面向全公司的演讲，现在紧张得连觉都睡不好了。”“公司年会，同事们都可以跟领导谈笑风生，只有我默默地躲在角落里。”“周末在商场里碰到同事，随便尬聊了两句，就匆匆离开了。”……从这些症状里，我看不到“社交恐惧”，反而是一个人对自己特质的不接纳。不善于社交本也算不得是问题，但是如果内心装着一个“每一个人都应该是社交达人”的标准，并以此来要求自己，便拧巴了。每个人都有属于自己的特质，有人擅长舞台演讲，有人专注实验室里搞科研，有人在人与人的沟通中恰当妥帖，有人不善表达却可以把事情做得漂亮安心。所以，不必匆匆给自己贴上“社交恐惧”的标签，你只是不那么擅长社交而已。你大可以在人群攒动的聚会上在角落里，静静地观察人群；在别人享受热闹的时候，静静地读完一本书；把公开演讲当作人生的历练，而不强求自己把它做到最好。有些事情注定只能自己独自钻研，独自完成。有些成就感，自然也要自己体味，是热闹所换不来的。每个人都有属于自己最舒服的姿势，你也一样。有点“社恐”的你，就是你真实的样子，挺好的。