TUhjnbcbe - 2023/11/12 21:01:00
专注女性自我蜕变和解放，愿你面向太阳，坚定而温暖。今天看到的一个迷茫故事，是个年轻人的，在大学毕业时，面临着即将走上社会时所产生的迷茫和困惑，他回想并且总结了原因，以及克服迷茫的方法，很值得我们借鉴，那我们先来看看这位大学毕业生遇到了什么，他的心路历程和他的感悟。他首先对自己做了一个分析和判断，结论是：自己的起点比别人低，所以要付出的努力必然要比别人多千百倍。后来想想之所以迷茫是缺乏目标与行动力，一个人坐着什么都不做时当然容易胡思乱想容易迷茫，如果像读大学时一直出于忙碌状态充实自己，根本没时间去胡思乱想“我的未来该怎么办。”在这段描述里：他有几个结论，但我有一些不同的看法，首先他说自己起点比别人低，这个没有说清楚指的是什么，我回想我的当年也是起点比较低，我的低是在于，父母觉得我是女孩子，所以终止了我的学习之路，于是我在高中结束，就开始进入了工作的状态。但为了改变命运，后来就自己去求学，读高复班、夜大、本科，最后公司资助去读了EMBA。从这个层面上确实因为没有机会读书，后期确实比常人付出了更多的努力，基本9年都是在拼命读书，追赶其他人的脚步。他对自己迷茫的总结是：缺乏目标与行动力，每日无所事事，胡思乱想，所以导致了自己的迷茫。事实上，是因为即将步入社会，迷茫的情绪在先，但之后没有付出行动去面对，所以导致了迷茫状态的衍生和加强。后期他总结了一些方法来打败迷茫，稍后我再和大家分享，我们先来看看迷茫这件事如何解读。在我们的人生中，我们通常在什么时候会觉得迷茫，比如在遇见不熟悉的事务时，并且需要你在这个时候做一个决策时，你肯定是迷茫的；还有，就是面临人生的转折，无论是大的还是小的转折都意味着一个不确定的将来，那你肯定也是迷茫的。面对身份的转变，学子进入社会；爱情的抉择；婚姻的抉择；生子的抉择；亲密关系的处理；面对挫择，或许都会生出迷茫之心。无论你是身处在年轻时期，还是中年，抑或是老年，但凡遇到变化或者转折，大家都或多或少的会产生迷茫的状态，但我想和大家说的是，迷茫恰恰是最正常不过的心理状态，意味着你重视这个变化、期待这个变化、抑或可能将给你带来大的转折。迷茫是你对未知的事务或者变化所产生的非常正常的心理状态，说明你在为变化做准备，为变化而思考，只是因为是未知的或者是新鲜的，但你原有的认知或者经验储备不足的情况下，觉得没有东西可以借鉴，帮助你顺利度过的时候，所产生的心理状态，你可以把它理解为是正常的反应和心理过程。而青年时期和成熟时期的心理变化无非在于，年轻的时候的迷茫更加强烈一些，伴随着恐惧和焦虑，成熟时期的你并非不迷茫，只是你经历了无数次的迷茫之后，已经积累的经验，面对屡次来袭的迷茫，你知道随着事物的发展会迎刃而解，而你能够做的，无非是尽人事，努力做自己可以做的，然后就是等待，听天命。所以，想告诉大家，在人生的很多时刻，我们都会迷茫，所以，大家不必觉得迷茫是阻碍自己前行的恶魔，而是人的正常心理机制和反馈，遇到未知的事情或者没有经验的时候，情绪自主的会产生防御，通过迷茫来提醒你，要重视眼下的这个事情了，希望你可以克服。而因为各种事情的穿插和复杂性，那么你的情绪也会发生几种同时交错的情绪，比如说迷茫的时候，同时会有恐惧相随，再或者还会有焦虑的心理反应；所以，告诉大家一个好的办法，可以凌驾于你的情绪之上，看到自己的情绪。那就是当情绪产生时，要尽早的觉知到这些情绪，如果可以的话，把这些情绪写下来或者说出来都可以，看看自己在面对这个阶段时，都产生了哪些情绪，大致你就可以看到自己当下的心理状态了。只有跳出自己的心理之外，将自己的情绪和心理状态描述出来，那么你就有机会站在上方俯视你的心理和情绪，可以用第三方的角度去观察和判断甚至提出解决方案。好，我们现在可以来看看这位大学生之后的总结，面对迷茫时的解决方案，希望可以给到大家一些参照：他大概总结了5点：第一点：强化自己的优点（爱自己），找出自己区别于他人的独有的优点，不断重复强化（自己喜欢的事情以及别人对你的夸奖），这样就可以找回自信；第二点：找到兴趣并且提升技能，多做擅长的事情，获得自我认同；第三点：把大的目标拆解成小目标，并且容易解决，获得成果和成就之后，逐步提升处理目标的难度，循序渐进，逐步获得信心和能力的提升；第四点：多做准备，学会自嘲，迷茫时接纳现状，多花时间去制定行动方案，量力而行。做有把握和擅长的事情。第五点：给自己制造小美好，把自己打扮的精神些，学会创造仪式感，社交中多些真诚的赞美，你也会得到更多的温暖。所以，遇到迷茫并不可怕，但别把时间都拿来迷茫，设定了目标去发展，行动起来，量力而行，逐步建立自信和成功体验，愿你不要成为情绪的奴隶，相信，你将有足够的勇气和方法去面对前路上的各种变化和转折。作者简介：吴洁，二级心理咨询师，自媒体情感及心理专栏作者，专注女性自我蜕变和解放，希望可以陪伴你左右，为你点亮一盏心灯。