周末有聚餐，可是自己要加班，有没有觉得心里火烧火燎的？
朋友约你到家玩，可是同一个时间段已经定好了要去亲戚家，恨不得自己能分身，两处都去？
一翻朋友圈，就闹心，为啥人家都有活动，而自己只能在家改论文？
你可能犯！病！了！
错失恐惧症了解一下～
错失恐惧症（FearofMissingOut，简称FOMO），特指那种总在担心失去或错过什么的焦虑心情，也称“局外人困境”。具体表现为无法拒绝任何邀约，担心错过任何与有助人际关系的活动。FOMO还在年被正式加入了牛津词典。
FOMO发作了怎么办？刷朋友圈缓解下？
千万别，那样只会让症状持续世间更长。
最近，一项发表在《动机与情感》杂志上的研究表明，看到朋友们晒出来的帖子跟照片，焦虑感会更为强烈。
来自加拿大卡尔顿大学和麦吉大学的研究人员，想要知道FOMO是否与大五人格有关，同时社交媒体到底在这其中扮演了什么样的角色。
大五人格：开放性（openness）：具有想象、审美、情感丰富、求异、创造、智能等特质。责任心（conscientiousness）：显示胜任、公正、条理、尽职、成就、自律、谨慎、克制等特点。外倾性（extraversion）：表现出热情、社交、果断、活跃、冒险、乐观等特质。宜人性（agreeableness）：具有信任、利他、直率、依从、谦虚、移情等特质。神经质或情绪稳定性（neuroticism）：具有焦虑、敌对、压抑、自我意识、冲动、脆弱等特质。
于是他们做了一项实验，让一年级的学生连续记录七天的经历。这七天里，他们每天会收到5次提醒，要求他们写下当前的感受。学期结束时，他们还需要填写一份关于幸福感和满意度的在线问卷。
结果显示，FOMO全天任意时段都可能犯，但是比较集中在一天快要结束的时候，而快到周末的时候最容易爆发。
最令研究人员惊讶的是，大五人格完全不影响FOMO犯病，也就是说人人都可能会染上错失恐惧症。不过FOMO确实跟疲劳、压力、睡眠障碍相关。
在后续的研究中，研究人员还发现，通过什么渠道获知错过活动对FOMO的严重程度没影响。不过社交媒体上，“错过”的消息更多，所以越看越容易焦虑。
总体来说，学生可能更容易感受到FOMO，因为“充分利用大学时光”就像是悬在他们头上的一柄利刃。
来自英属哥伦比亚大学的一项研究发现，48%的大一新生归属感较弱，还会认为其他同龄人比自己更有社交能力。
FOMO也与我们对自己的满意度相关。营销传播公司JamesWalterThompson的一项研究发现，FOMO会导致一个人对自己社交生活不满，令他们觉得自己的社交生活太少。它会引发消极的感觉，比如无聊和孤独，对心理健康造成影响。
对抗“FOMO”无非就是进行更好地自我调节，减少对错过的潜在损失的