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完美主义及严苛的父母则剥夺属于童年的笑容和天真，过分严肃的家庭，也很容易截断孩子自然的情绪。
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可信赖及可预测
孩子需要可信赖的父母来测试自己的限度。这是形成自我所需要的测试，唯有可信赖及心理平衡的父母，才能让孩子安心探索世界。
两岁的孩子在探索世界及发展自主性时，需要父母陪在他身边，在父母的视线范围内做他想做的事。他必须在安全的范围内寻找自己的限度及自我。
到了青春期，孩子扩大生活领域，进一步探索人生时，更需要有自我坚定的父母支持。如果父亲太不成熟，时时需要儿子对他感恩的话，儿子就不能尽心自我追寻，而需要去照顾信心不足的老爸。
可预测性对孩子而言极具意义。孩子需要稳定及可预测的父母。在不健康的家庭里，父亲回家时可能喝醉了，母亲可能闹情绪或抱怨身体不舒服，孩子得战战兢兢、小心翼翼，因为他们不知道接下来会发生什么事，也许是坏脾气的爸爸突如其来地大发雷霆。
不成熟的成人会期待孩子完成他们永无休止、产生于矛盾心结下、不可能实现的愿望。
世界上没有所谓的“坏孩子”。孩子生来均珍贵而独特，因此我们应该确保每个孩子都有正常快乐的童年。
以下是情绪虐待经历带来的影响，你不妨用以自我检查：
.害怕遗弃——你无法舍弃事物也很难离开别人，会想长久维持某些关系，即使那份关系已不合宜或不健康，却仍然不舍，或者你收藏许多东西不愿丢掉。
2.妄想或否定事实——如果有人批评你的父母，你一定挺身护卫，你对家庭有一个美好的印象。你不停地讨好父母，想贏得他们的喜爱，但无论怎么做，他们似乎永远也不满意。
3.情绪不分化——你弄不清楚自己的感觉，也不晓得该如何正确地表达情绪。生气时哭泣，害怕时发怒。也许你的情绪化为身体上的毛病，常有不能解释的病症或需要经由别人才能感觉自己。
4.寂寞孤单——你与外界联系不多，因而有时对周围失去真实感，你孤单而缺乏归属感。
5.思想混乱或偏差——你说话时有太多琐碎的内容，使人感到乏味。你强迫性地担心一些不可能改变的事，像是世界和平、社会治安。一点小事就让你着急不已，但是你往往停留在思考阶段，很少付诸行动;你很爱分析自己的问题，却很少动手去解决问题。
6.强迫性/上瘾问题——你用酒或药物脱离不舒服的情绪，你让自己忙碌以便不去想不愉快的事。
7.高度焦虑——你长期感觉焦虑却不知道究竟怕些什么，总把事情往坏处想并时时担心灾难将至。
8.无法建立亲密关系——当你对某人有亲密感时，就会不自觉地破坏彼此的关系，你常被那些其实不会真正爱你的人所吸引，对健全的亲密关系不屑一顾。
9.失去情感的活力——有人说你冷漠而机械化。你表里不一，嘴上说很兴奋，其实没有;嘴上说很生气，却不是那么一回事，事实上你的情感麻木。
0.你为自己的需要和趋力感到羞愧——每当你的性欲升起，渴望亲密或有其他需求时，就会感到羞愧。
.厌恶与内疚之循环——你讨厌为家人担负许多责任，但若不尽力照顾，你又会充满内疚。你无法追求自己的乐趣，可是一旦为自己的权益打算，又会心有不安。
2.情绪和羞愧混淆——每次一产生情绪，就紧跟着感到羞愧。
3.有个规矩：不准表露情绪——你生长在一个不准表露情绪的家中，不用多说，你就应该知道父母爱你。家人永远不会说出自己的愤怒、害怕、心痛和悲伤，你当然也不会把内心的感觉说出来。
4.强制控制欲——你试图控制身边一切的人、事、物，包括他人的行为;你也想控制无法控制的事。倘若情绪失控，你会觉得丢脸。
5.假我——你伪装自己以达到设定的形象，你戴着面具，掩饰情感，扮演僵化的角色。伤心时，你微笑着说：“我很好。”气得发抖时，你说：“我没事。”
6.空虚不满——你自小未曾有过自恋心态。你觉得空虚，不断尝试各种事物却不觉得充实满足。
7.玩心理游戏、操纵别人——你花许多精力玩心理游戏，想操纵别人，因为你不知如何用坦诚的方法满足自己的需要。
8.纵容自己——你有时很放任自己，别人不满足你的希望你就会很生气。你很专制、缺乏耐心，希望别人迅速了解你的需求。生活中出了问题，错误要归于他人，你不认为自己也该为事情负责。
9.常被惊吓所苦——你经常在恐惧中，易受惊吓。
20.心中有个不满足也不成熟的孩子——你的外表和言行都似成人，内在却有着孩子的心态。
2.专制而求全——你拼命努力，严格自我监督，好吹毛求疵。
22.内心贫乏而需求不尽——你内心干枯贫乏，期望有人来滋润、满足。你走入婚姻是企盼有人会好好照顾你，但你的需要像个无底洞，可能你也弄不清自己到底要什么。
23.遭受过性暴力、身体虐待或两者兼有。
24.欠缺处理情绪的能力及沟通技巧——强烈的情绪常会淹没你，你也害怕别人的强烈情绪，你无法传递自己的感受，也很难了解别人的心情。
25.内化了愤怒、悲伤、惧怕、羞愧、快乐和罪恶感——你充满怒火却感受不到愤怒，你悲伤却不自觉。感觉内化意味着那些情绪不再真实起伏，像卡住的开关般没有弹性。在你把羞愧也内化的同时，所有情绪都被包裹在羞愧里。
26.既是迫害者又当受害者——在人际关系里，你轮流扮演受害者及迫害者的角色。
27.失去内在的统合——你所疏忽和隔离的感受有时会蹦出来。例如，出其不意地大发雷霆时，你会说：“真不知道我中了什么邪!”
28.过分关心他人的感觉——对他人的感受很敏感，一直努力安慰他人。如果别人生气了，你会改变自己的行为使他们息怒;如果他人伤心，你会设法减轻他的伤痛。
29.“现在”恐惧症——你追悔过去，希望重新来过;你对未来充满幻想，常告诉自己：明天会更好!你活在过去及未来，而非现在;回忆和幻想是你逃离“此刻”的方法。
30.怕被别人带坏——你不容易信任别人，有些疑神疑鬼。觉得自己应该从他人身上获益，你怕不如你的人会给你不好的影响,而不屑与他们在一起。
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审核：李彤华
值班编辑：郭学良
稿件来源：心理讲师联盟
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