恐惧，是人类的一种基本情绪，世上有许多种恐惧。身在职场，不少人不知何时患上了职场恐惧症状，一旦恐惧产生，职场障碍也就随之而来。要化解职场恐惧，就必须先弄清楚这个问题——身在职场，你到底在怕什么？其实，人在职场，特别是一个单位新人，有很多恐惧症，比如陌生恐惧症（不熟悉同事、领导和业务）、上班恐惧症（不愿做繁杂琐事、工作失误）、失败恐惧症（害怕做的不好）、电话恐惧症（怕接打陌生人电话、下班接到工作电话）、说话恐惧症（不敢和同事领导说话、怕说错话）等等
职场恐惧症会极大影响一个人的身心发展和职场的自身发展。一个人长期处于恐惧的环境下，就容易变得比较敏感、失眠、健忘、做事情注意力不容易集中、憔悴、面色发暗、掉头发等小毛病。同时，你的恐惧症会无形地传给你的同事、领导，给他们一暗示：你恐惧，公司以后再给你选派工作任务或考虑某项工作人选时，会把这因素考虑进去，结果可想而知，会给员工自己带来不少影响。
远离职场恐惧症的方法有许多，下面简单介绍几个相对简单的方法，供大家参考：
一、正确认识，对于大部分职场人士而言，职场恐惧只是一种暂时的现象，大部分是一时的不适，并不会严重影响到工作和生活，一旦适应这份工具，恐惧也就烟消云散了。
二、保证睡眠质量，一个人每天面对过多职场恐惧，会焦虑和紧张，进而导致失眠。失眠过多或休息不好，则对职场人士的身体健康有伤害，会加大日常焦虑和紧张，加重失眠，反过来加重恐惧，陷入恶性循环。当你感到恐惧烦躁时，多休息休息，好好睡个好觉，可以极大缓解白天的焦虑。
三、给自己做好定位，明确自己在职场中所扮演的角色，给自己制定合理的目标。一旦定好位，明确了自己的角色，就不会任性地思考自己想做什么或者自己喜欢做什么，自己根据公司需要去完成相应的任务，进而获得成就感并缓解职场恐惧心理，从而达到辅助治疗恐惧症的目的。在此过程中，学会降低自我要求，做好自己能力范围内的事，任何事只要我们努力就可以了，不要苛求结果。要善于为自己的每一点努力成果而喝彩，经常和同事们分享成功的喜悦，多沟通沟通，相信办公室内的环境和平友好相信对治疗职场恐惧症也是相当有帮助的。
四、快速克服领导恐惧症
由恐惧领导而引发的职场恐惧，是大部分人职业之初的第一道关口。不少人对领导感到恐惧，其实这对个人和企业团队运营和发展都是有害的。如果工作中有过多职场恐惧，领导或老板都会认为这人怎么话也说不好，到底是否有能力。最好的办法是快速把领导平凡化，除了极个别真的很变态，大多领导都是一个普通人，将自己对领导的恐惧心理抛到一边，带着真实性与领导接触沟通。
最后，职场上的失败可可以引起恐惧，但不要倾向对自我怀疑和否定，陷入自卑，职场上存在的既恐惧又焦虑的情绪，尽量减少回避方法，以防影响到生活及工作的其他方面。这时候你最好接受必要的心理咨询和心理支持，学会正确看待自我价值就非常有必要了。