当代社会，需要社交的场合越来越多，但我们却越来越害怕社交，并且许多人都有不同程度的社交恐惧症。我们之所以会恐惧社交是由于我们无法做到非常自信的与所有人进行交流，或者说懒得与关系不是很密切的人进行热情的沟通，因为更多时候我们认为没有必要，并且人与人之间的真诚总是让人存一份怀疑的态度，于是我们在这种情绪中变得越来越防备，越来越被动，也许只是为了保护自己不受到伤害，但不得不承认我们都有了盔甲。
以下是根据我的亲身经历来列举的几种社交恐惧者最害怕的场合。
聚会或大家庭的饭桌上。去参加朋友聚会，有社交恐惧的人往往内心是拒绝的，但由于各种理由最终和小伙伴一同前去，但整场聚会只会和熟悉的人待在一起，一旦朋友离开一下就会觉得全身不自在并且想逃离。还有一大家庭的饭桌上，敬酒总是躲不过，这时会默默希望自己可以被大家遗忘，当被长辈叫到名字时，表面风轻云淡，心里其实已经慌得不知道怎么办了。
刚进校并不熟悉的课堂上。班级里有几十个同学，老师会叫大家做自我介绍，社交恐惧症的人早在第一个同学开始的时候就开始练习或者害怕了，轮到自己时可能结结巴巴说了一些就想赶紧坐下。还有老师在课堂上当众问你对某一事情的看法，让你上台发言。这个时候有社交恐惧的人无疑于全身的每一个细胞都在抗争，就像被几十双眼睛同时盯着，聚光灯全打在你一个人身上，浑身都会觉得不自在。
完全陌生的场合。这个我觉得是社交恐惧者最害怕面对的，由于各种学校活动或者工作的原因，需要独自去一个陌生的场合，从还没进门的一刻已经紧张到不知道该做什么表情了，进去之后更是不知道该怎么开始与别人的第一句交谈，怎样自己都会觉得很尴尬，看着周围的人交谈自如却很难融入。
其实有社交恐惧症并不是什么坏事，在有的时候甚至可以帮我们避免一些无用的社交，空出更多时间来丰富自己，而不用绞尽脑汁想着怎么跟别人相处。社交恐惧更不是什么病，我们不能自己给自己太大的心理负担，否则很有可能越来越严重。
如果我们想克服这个问题的话，首要的就是培养自己的自信心，不断地丰富和强大自己，认可自己优秀的地方；然后我们可以尝试先多和熟悉的人去一些不熟悉的地方，慢慢试着和不同的人沟通，加强心理暗示；最后我们可以试着用“脱敏疗法”，独自面对最恐惧的东西，越不敢的事情就越鼓起勇气去做，等次数积累的多了，在心里形成一种没那么可怕的感觉，可能就不认为这是一件多么恐惧的事情了。当然，这些都不是轻易做到的，所以我们不要超过心理承受能力太多，避免适得其反。