问：我有考试恐惧症马上就月考了现在心里面就莫名的焦虑和害怕有什么办法躲避这次考试吗？
答：躲避的方法应该很多，相信你也听别人说过自己也尝试过吧？但真正解决问题的方法只有一种－－本心疗法，你愿不愿意试试呢？通过本心疗法系统心理咨询来解决问题。
本心疗法认为：情绪只是一种信号，是没有学会理性思考的结果，心灵不自由的表现。月考是诱发事件，激活唤醒了你内心世界带有情绪的不自由想法，这些想法出现在意识层面上，引起了情绪反应，由此还会带来生理变化和行为反应。心跳加快，胸闷气短，失眠头痛等就是情绪带来的生理变化，逃避退缩就是行为反应。
如果你通过咨询真正学会理性思考，彻底恢复心灵自由，情绪不受环境影响，我想你也用不着为逃避考试而挖空心思了，你只会选择有效行为去面对现实，考出理想的成绩，为自己的人生发展打下坚实的基础。