“天天红烧肉、顿顿女儿红”
这是不少人十一长假期间过的日子，
如今
一想到马上就要上班，
是不是又累又困又不想动，
还有焦虑和无力感？
那闪电懂告诉你，
你很有可能患上了假期综合症。
“假期综合症”的五大症状、
1
睡眠紊乱综合症
国庆中秋小长假，许多人都选择走亲访友，或外出旅游。回来后，有些人却是夜里精神抖擞，熬到早晨才能睡着；白天也是头昏脑胀，提不起精神来。眼看已经正常工作了，可是睡眠却不正常。
3
消化不良综合症
在小长假里，串亲戚、拜年、朋友聚会样样都离不了饭局，天天是鸡、鸭、鱼、肉等美味佳肴，顿顿吃得是满嘴流油。再加上各种美味的零食，一天到晚嘴闲不着。过不了几天，有些人便觉得毫无胃口，吃不下东西了，肚子胀满不适，胃部隐隐作痛，再好的饭菜也不想吃，甚至看见就恶心。
沉溺网络综合症
平时没有时间上网玩，这下可有大把的时间了。此次小长假期间，不少人是足不出户，一天到晚与电脑为伴，沉溺于网络，不是下棋就是聊天或者玩网络游戏。几天下来，只觉得头重脚轻，眼睛发干，涩痛不适，看东西发花，还成了双影。这便是因整天上网用眼不当得了网络综合征。
4
麻将/扑克综合症
小长假，有些人为了过足麻将/扑克瘾，夜以继日地垒“长城”。然而，有的人过完节上班后病便来了，低头时间稍微长些，头两边的“太阳穴”就嘣嘣的跳着痛，头也好像有个紧箍咒，那脖颈也是酸痛不适，不能伸展。
5
上班恐惧症
小长假长假过后，总有一些人心里会产生莫名其妙的恐惧感，甚至有茶饭不思、身心俱疲、精神涣散等症状，全然没有上班时的朝气。医学上把这叫作节后“上班恐惧症”。
要是你不想这个星期都云游天外地过，闪电懂告诉你五招，帮你应对假期综合症。
五招帮你应对假期综合症
第一招：早起鸟儿需睡好
合理安排起居，让自己的生活有规律，常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的，尤其是假期心情亢奋过后，要逐渐回归良好的生活规律。
第二招：清肠养胃轻松跑
假期吃得丰富，假期结束后要注意调节，不要吃得过于油腻，多喝茶、多吃水果，多吃新鲜的蔬菜等，还可适当地吃一些健胃消食的食物，尽量吃清淡一点的饭菜，让已经“不堪重负”的胃肠也休息一下吧~~
第三招：收心养性调状态
上班后，尽量把注意力集中在工作上，要尽早收心，加强自我调节，保持心情舒畅，不急不躁。
第四招：烫脚按摩疏经络
睡前用热水洗脚，按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环，增强新陈代谢，让假期中已经疲惫的身心得到更好的休息~~
第五招：放松身心助工作
每天工作一段时间后，可通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心。
国庆长假结束，“假期综合症”开始爆发，至少在节后一两周时间后才基本消除，掌握应对妙招，轻松应对“假期综合症”吧。