常言道“老实待在家里就是对社会最大的贡献“，自认为一个有德艺双馨的有为青年，当然要为社会贡献做到最大化，每天除了吃喝拉撒，没事儿睡个觉、放个空啥的，基本上都是宅在家看剧，看剧，看到哭为止。然后这样的日子爽爽的过了将近两个月了，突然出门发现问题来了。
今天在贴吧看到有个朋友的问题，疫情期间他努力保持自己，坚决不出门，吃喝全部外卖，睁眼闭眼电视手机相伴，就这么坚持了快两个月了，昨天他鼓起勇气出了门，于是乎，问题来了，请看截图！
问：长时间宅在家里不出门，现在不会走路了，怎么办？
弱弱的小编摸着自己的肉肉的手，没力气啊，全身都是虚的，走路根本就没有力气了。怎么办~
网友回复：你是不是待在家里很多年了，那么恐怖Q！
还有朋友在网上提问，长时间宅在家真的会让人变傻吗？
这问题直戳脑梗，宅在家与变傻有关系！
其实，不会变傻。但是会变得抑郁，不想出去，不想和不认识的人交流，一个人出去会很没有安全感。
有的朋友说，感觉出去买饭都不会说话了。
还有一个朋友在微博上自叙，可能一出门自己太紧张了，走在大街上都会害怕自己成了别人注意的中心。你会发现周围每个人都在看着你，观察你的每个小动作。你害怕被介绍给陌生人，甚至害怕在公共场所进餐、喝饮料。你会尽可能回避去商场和进餐馆。你从不敢和老板、同事或任何人进行争论，捍卫你的权利。
这社交恐惧症该怎么破？
作为普通民众，如何调适自己的压力?
尽可能维持正常的生活作息，要有适当的休息，尽量保持生活的稳定性。给自己列一个令自己感到愉悦的To-do清单，并执行它。
平日你一定知道做什么事情会令自己开心。列出来，执行它。例如，允许自己哭一哭，写出你的想法或感受，玩一些不费脑子的小游戏，运动，深呼吸，抱抱可以慰藉你的物体，泡泡热水澡或冲澡，找出令你愉悦的事，与人聊天等等。
减少因信息过载带来的心理负担。与自我对话，自我鼓励。室内合理运动。运动的好处在于帮你减少精神上的紧张，增加心血管机能，增加自我效能，提高自信心，降低沮丧等。正向思维去思考当下的问题。
与其在生活中迷茫不知所措，倒不如放下一切自由如风去看看沿途的风景，看一看大海的辽阔，看一看沙漠的无边无际，看一看这个五彩缤纷的世界。
各为朋友，我们一起加油！