“别拍我别拍我”
“好丑啊”
“你怎么笑得这么僵硬”
这些声音
是不是非常熟悉呢？
最近大家拍毕业照的时候
或是平时拍照的时候
是不是总有些人看到镜头
就下意识躲开
甚至四肢僵硬
眼睛也不知道该看哪里
严重的，连视频通话都十分抗拒！
等等这些行为
便是我们所说的镜头恐惧
那到底什么是镜头恐惧呢？
又到底是什么原因造成的呢？
镜头恐惧
镜头恐惧症，很多人都觉得自己的相片很丑，害怕被拍照。无论个人性情和自我尊重程度怎样，该症状所有问题都源于我们看到的自己永远不符合我们对自己的感觉。
在我们的日常生活中
镜头恐惧的现象其实很多
小E收集了身边人对镜头恐惧的看法
我是镜头恐惧症十年患者，因为初中的时候被人拍过丑照发班群从此看到镜头就害怕，这些年也一直想不通怎么解决。确实也是差不多从那个时候开始不太愿意释放出自己的情绪了，每天都在努力扮演一个正常的成年人，内收了好多小时候拥有的情感体验。
啊，要在别人面前表演情绪，我已经想象到自己尴尬地用jio扣地了。
虽然我有一个喜欢摄影的好朋友我也喜欢当她的模特我不抗拒她的镜头但是摆pose和表情太难了，希望我摘了牙套之后感觉会更好一点。
苍天饶过谁！
看完上面这些描述
是不是更加清楚地了解了镜头恐惧啦
对镜头的恐惧并不天生的
是我们从小到大的习惯形成的
是可以改滴呦！
先让我们看看成因吧！
镜头恐惧者在面对镜头时表现出来的紧张，不自然和躲闪，大多数都是以下这些原因：
1.对自己的不自信，包括外貌和气质；
2.面对镜头会感到害羞；
3.不能接受别人把自己拍得不漂亮，对自身形象的严苛，必然会导致过度在意别人的看法；
4.社交敏感，会感觉镜头就是一双眼睛，在瞄准自己准备嘲笑攻击自己。
看着别人面对镜头的随意自然
就是超级羡慕的
没关系！
镜头恐惧是可以克服的！
接下来看看几个小技巧吧
1.拍照不露脸
不露脸照非常适合镜头恐惧症患者，既能避开面对镜头的紧张感，营造更有意境的氛围，还能给人留有想象空间。
2.放松放松放松
放松真的很重要！心态放好！你就当镜头后面是你的好哥们好闺蜜，再丑也不怕。多拍多拍多拍，拍很多总会有好看的照片的
3.练习
先买根自拍杆，练习自拍。练习的目的是为了熟悉自己面部特征，比如笑起来好看啊，还是侧脸好看。
下一步，找一个非常亲密的朋友，让她帮你拍照，这个过程是相互磨合的，慢慢的她会找到你拍照好看的点，你因为够熟悉不会产生抗拒心理。这样慢慢的就会有好看的他人拍摄的关于你的照片产生了。
4.摄影师
有可操作性的还是在摄影师身上，人像摄影师最重要的能力是什么？不是拍照也不是后期，而是暖场，活跃气氛，调动情绪，所以摄影师要不停地和模特有交流，而且气氛要活跃，让模特兴奋起来，也就是俗话说的：进入状态
或许你还其他更好的办法
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希望看完这篇文章的你
能大胆一点
勇敢面对镜头
拍出美丽的照片！