众所周知，焦虑是人类适应环境发展过程中所产生的基本情绪，适度的焦虑是有益的，它可以帮助我们努力学习、提高工作效率、追求卓越。但随着生活节奏的加快，焦虑已成为我们大多数人的“心病”，严重影响着日常生活和身体健康，比如学生为自己的考试分数夙夜难寐，病人为自己的体检报告愁肠百转，被告为自己的审判结果-夕白发。这都证明了一个基本事实:焦虑是令人痛苦的。
精神分析学家认为，焦虑是一种弥散性很强的情绪，是一种内疚、隐秘的羞耻感，它来源于对过去痛苦的回忆和对未来境遇的担忧，表现为心跳加快、皮肤出汗、胃部痉挛、喉咙哽咽，甚至肌肉抽搐等。
如果一个人长期心存焦虑，他的意识、观念和行为都会发生显著改变，具体表现为:
第一，恐惧症。如果内心的焦虑没有及时消除，一且某些诱发因素出现，记忆中的创伤体验和心理阴影就会被唤醒，最终引发惊慌、恐惧的症状。这时候，人会强烈感觉到恐慌、失控和濒死，变得撕心裂肺、歇斯底里、肝肠寸断，也最需要他人去陪伴、照顾和安抚。
比如因上课睡觉而被老师扇耳光的小明，之前家人从未打骂过他，在被老师体罚后，他变得沉默寡言、面色苍白、心神不安，并表示拒绝再去学校。如果家人强迫其上学，他便痛哭流部、大声呼时:倘若家人同意其不去上学，便情绪稳定、不再哭喊，此外，当他听到“学校”“老师”“同学”等字眼时，还会不自觉地颤抖、出汗、呕吐甚至腹痛。
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