日常生活中我们会遇到这样一类人，他们认为自己是失败者，觉得自己工作不好、事业不好、外貌不好，几乎他在自己身上就找不到好的地方。那这个时候他也会认为身边的人也会看不起他，会觉得他是个失败者，进而会逃避与别人的交往，难道他真的有他认为的那么差吗？今天就跟大家交流一个主题叫抑郁、自卑、焦虑的原因—内在病态的价值体系。
之所以谈到这个话题跟我今天接待的几位来访者有关。比如第一个来访者他就回到老家不敢见朋友，我问他你为什么不跟朋友去联系呢？他谈到自己情感也不顺利，工作也没有，自己是一个很失败的人，我朋友一定会瞧不起我的，所以选择自己躲在家里。那第二个男孩他有余光恐惧症，会认为别人会发现他的目光认为他是一个不正常的人，那他自己也认为影响了别人或者在他心里根深蒂固的认为别人都会觉得他是个怪物，所以在社交中非常自闭圈子非常小。而还有个女孩有外貌和身材焦虑，还有论文焦虑和工作焦虑，比如在外貌方面她觉得自己不漂亮，在身材方面觉得自己不好，写论文的时候担心自己过不了，工作的时候也担心自己没办法满足工作单位的要求，所以变得很焦虑、抑郁和自卑
那所以我们可以看到很多人来做心理治疗都有着他各自的一个问题，那对于来访者本人也有自己的解决方法，比如觉得自己身材不好就疯狂的健身，学习不好就疯狂学习，有余光问题就拼命的来控制自己的余光不让自己去影响别人，有能力、工作和学习焦虑的人就拼命的逼着自己在学习工作中能够取得一个好的成绩与结果。当然当他做到的时候，他们也有一个比较好的心理状态，也比较自信甚至是傲娇，当我们可以看到我们外界的一些东西是无法掌控的，比如余光、失眠、脸红、手抖和口吃，那这些东西是我们所掌控不了的时候，我们会发现这外在的一切并不来自于我们的掌控，所以当这种没有达到我们期望的标准和要求的时候，我们个人本身就会变得非常的焦虑、抑郁和自卑，那这里面的一个问题到底出在哪里呢？
这个核心点在于四个字价值体系。为什么说价值体体系呢？因为一个东西是好是坏是成功是失败，其实是跟我们内心中的一个衡量标准有关，那如果我们认为我们只有长得像Angelababy一样才叫美女，像迪丽热巴一样那才叫及格，那我相信我们每个人都有容貌焦虑；如果我们心里的一个价值体系是：只有成功才有价值，只有优秀才会被人看得起，那么优秀和成功就会成为我们自我衡量的一个标准与标杆；比如我们的一种内在价值要求是我们一定要方方面面都很完美都很正常，我们要让所有人都喜欢和接纳我们，如果我们内心有这样的一个标准的话，那我相信这个人很容易会得社交恐惧症，是因为无论怎么样我们都不能成为一个很完美、无懈可击的人，因为无论怎么样我们也不能让所有人都喜欢我们。
所以从这个角度来说，一个人为什么会有心理问题？或者说为什么在我们看来很小的失败、挫折和不如意这些可能会影响我们完美性和影响别人看法的一些东西都能成为我们内心的一种阻碍。其实这里的原因就在于价值体系，我们是如何要求我们自己的，我们把什么定义为正常，如果我们把被所有人看得起能够把所有的事情做得好看作正常的话，那么我们很容易抑郁和崩溃。
像昨天一个抑郁症女患者，她在家里想要成为一个好母亲好妻子，在单位想要成为一个好员工，但这期间是有矛盾的，因为你扮演一个好妈妈就很难去扮演一个好员工，或者说一个好员工也不是能把所有的事情做得好，但因为她内心中有绝对的、有极致的是方方面面好的标准和要求，所以他就会接周期性的发作和崩溃，甚至有自残轻生的行为和一种想法。曾经一个女孩也有强迫，她的QQ签名是身体必须干净，思想必须纯洁。一个人对自己有如此之高的完美追求或者是像女神、神仙的这样一个要求和标准，那她怎么能面对自己只是一个普通人的现实呢？所以在生活中他会存在问题，会不能容忍自己想到任何有关异性的一些想法，只要一产生这个想法她就想把这个想法给排除，但她又做不到，所以陷入到一种心理冲突当中。
所以我们可以看到我们的自卑、敏感、抑郁、焦虑和强迫，可能有各种各样的外在的表现，但我们的心理冲突的来源是在于什么呢？就是价值体系。我们认为什么是好的，什么是对的，什么是正常的，什么是应该的，那么当现实或我们自己没有达到这些价值体系的时候，我们就会产生自我憎恨产生心理冲突，产生精神内耗进而产生各种心理问题。那有的时候我们不仅是对自我有各种要求，我们对这个世界、对他人也有一种要求和价值体系。那曾经我也谈过关于处女情节这个话题，今天这个男性患者也跟我聊到这个话题，跟女朋友分手后非常痛苦、悲观、抑郁和绝望，认为以后自己再也找不到那么完美的女孩了，而又因为他们是同学关系，他女朋友跟他在一起的时候是处女，所以他一想我已经这么大年纪了到哪里去找处女呢？
所以他对找对象的悲观和绝望不也是来自于自己对另一半的一种完美要求与期待吗？所以讲到这里我们会发现，无论是我们无法接纳自己还是我们无法接纳他人，这里面很有可能是我们内心有一个极致完美、不切实际的内在的价值标准与要求在作怪。但是我们做心理治疗很多人都需要我给予他方法，但我始终说心理治疗并不是方法性的而是分析觉察与醒悟，那我们要分析觉察醒悟到什么呢？我们要觉察醒悟到我们的病态心理，但很多人只能看到外在症状却不能醒悟自己内在的这种病态心理。比如对自己理想化的幻想与期待、内心中的苛责与暴君这些都是病态心理的一种。今天这个男孩跟我分享说到，他妈妈帮他找一份工作他有点不想去，原因是第一他眼光很高看不上这个工作，第二是因为他妈妈说你去工作的时候啥也别跟别人说，千万别跟别人说你有抑郁症，怕别人会瞧不起，严重的话可能还会丢了这个工作。通过妈妈的解释后会加深孩子对抑郁症的病耻感，会让他对工作产生更多的焦虑，所以可以看出我们内在的这个三观、标准和价值体系是从哪来的？
其实跟我们的原生家庭有关系，跟我们爸妈的这种三观和价值观是有关系，但是最可怕的是什么呢？就像今天这个男孩说的：“王老师，你知道最可怕的是什么吗？最可怕的是我认同了我妈说的是对的，通过不断的PUA和洗脑，你会完全的把父母甚至是病态的一些价值观给内化成了你为人处世、自我评判的一个标准。”当这种标准一旦成为我们的一个价值体系，我们是好的、坏的、成功的、失败的，一旦成为我们自我评价的标准之后，这种病态的价值体系会让我们要求自己，不允许自己失败、被他人瞧不起、不允许自己不完美、不允许自己有不漂亮的地方等等。就像今天这个女孩她跟我谈到她为什么这么焦虑呢？是怕自己做不好怕被批评，那么她为什么一定要努力呢？是因为她怕自己比同学差、被同学看不起，那么她心里也有个比较心，简单来说他一定要比别人强不能比别人差。
所以我们可以看到一个人为什么会有心理问题，一个人为什么活的这么痛苦，关键就是在于他的内在标准有问题。像曾经一个患者给我写过一封信，他谈到一个人的自我要求如果是给自己打分，那么达到分数后我还会自卑，还会觉得自己很差，那这会什么原因造成的呢？就像曾经一个男孩跟我说过，他考班里第二名的时候他都不敢回家担心会被爸妈骂，而他同学考了倒数却很开心，快快乐乐回家去了。因为他父母要求的是第一名，所以他每到家门口都不敢回家。我们可以看到这种内在价值体系的形成是原生家庭的原因，而我们为什么会有这一套病态的价值体体系呢？就是我们内化了我们父母的话成为指导评判自己的标准。
那我们读书、看视频和做心理治疗是干嘛呢？是需要自我觉察，我们要觉察到这个问题的本质，并不是我们真的失败、并不是我们真的不好、并不是别人真的瞧不起我们，这一切的问题仅仅是因为我们用一种极端苛责、完美的一种病态的价值体系苛求我们，所以才显得我们这么失败，其实我们本身没有那么差，而真正的罪魁祸首在于这一套病态的价值体系。所以在我们做心理治疗中要不断的分析觉察，发现这套病态的价值体系并抛弃他们，当我们能抛弃这一套病态的价值体系的时候，我们才能更好的与自我和解、自我接纳，很多人会说我为什么不能自我接纳、自我和解，正是因为这一套病态的价值体系在，这也是我们做心理治疗的重点所在。今天的话题就先聊到这里，希望这篇文章能对我们自我了解、自我救赎提供帮助，也欢迎大家来评论、点赞给我以支持和鼓励！