TUhjnbcbe - 2024/7/30 17:17:00
内容每周会更新，有时候会稍慢一些，大家耐心等待，好内容需要慢慢来！当下神经症患者越来越多，根据前段时间世界卫生组织（WHO）相关数据来看，全世界抑郁症患者数字已达3.5亿人。十年以来增速达到18%，中国抑郁症患者人数超过万人。在我国，抑郁症的终身患病率为6.9%，12个月患病率为3.6%。根据这个数据估算，到目前为止，中国有超过万的抑郁症患者（中国的就诊率应该不足4%，而90%以上的患者没有得到治疗，数字过于触目惊心）。作为和抑郁症同类的焦虑症与强迫症患者也越来越多，根据世界卫生组织的统计数据显示，强迫症的患病率是2%到3%，在患病人群中，青少年占到70%左右。虽然这些数据都表示，神经症患者越来越多，可是真正愿意去治疗和解决的人并不多。很多人就转而去网上找各种各样的方法，但是有个问题，互联网的信息鱼龙混杂，甚至有人曾经做过统计，全世界的心理咨询技术大概有多种，你到底该使用哪种方法来处理呢？网上很多号称咨询师的人，有些甚至连本科都没上过，自己也只是走出症状了而已就以“大师”身份来包装自己，提出各种方法，这怎么能够靠谱呢？今天我给大家介绍一种技术——森田疗法，希望对大家有所启发。为何我要给你推荐森田疗法？关于为何我要给你推荐森田疗法呢？其实首先作为创立森田疗法的人——森田正马，他自己本身过去就是严重的神经症患者，并且他康复后学习了精神病学和心理学，创立了这套方法。森田正马出生在一个普通的日本家庭中，他和地球另一端的弗洛伊德几乎是同时代的人。森田家兄弟四人，他是长子。父亲是农民兼小学教师，是当地名人。到了学龄期，他便到父亲的小学读书。父亲对子女要求很严格，尤其是对长子森田正马寄予了很大期望，望子成龙心切。而小时候的森田几乎天天被数落，经常被“别人家的孩子”打压长大，他父亲要求他学习甚至变态到，背不会课文就不能睡觉的地步。最后小森田患上了“学校恐惧症”，相信很多人都经历过类似体验。由于日本信奉佛教，小森田在9岁的时候，无意中看到了彩色地狱壁画，结果看到了很多人下地狱的场景，有的在刀山，有的在下火坑，有的掉进血池，等等。最后过于恐惧的他患上了“地狱恐惧症”。从小命运多舛的他从小就有神经症倾向，他在《我具有神经性脆弱素质》一书中写道：我12岁时仍患夜尿症；16岁时患头痛病常常出现心动过速，容易疲劳，总是担心自己的病，是所谓神经衰弱症状。后来就一直深受这些恐惧症困扰，直到上了大学因为一次偶然事件（具体是什么由于篇幅问题，我之后专栏会持续更新）而康复。后来自己学习精神病学和心理学立志要帮助很多人走出神经症的痛苦，最后成为了精神卫生领域的专家，并且开创了森田疗法，也称为这多种心理治疗技术种，唯一一种以人名命名的方法。我推荐这个方法就是因为，这个创始人是自己走出了痛苦，同时又系统学习了专业心理学和精神病学，一生投入其中，对神经症领域（尤其强迫焦虑）颇深。森田疗法有什么优势？首先，森田疗法是国际上公认的心理学疗法，在我国设置心理学专业的高校和心理咨询师的培训中，森田疗法是必须掌握的基础疗法之一，其权威性和有效性毋庸置疑。就国际层面而言，自日本的冈本常男先生于年设立了精神保健冈本纪念财团，用以资助神经症研究和推广森田疗法以来，森田疗法为越来越多的国际人士所了解和接受。其次，森田疗法植根于东方文明体系，更容易为中国人所接受。我们知道东西方文明是存在巨大差异的，人们的思维方式也各有不同。西方的文明是建立在古希腊的传统之上的，在思维方式上以逻辑和分析思维为主要的特质，在社会生活中则强调个人的特性和自由。而以中国为代表的东方文明是建立在儒释道的哲学基础上，在社会生活中秉持集体主义价值观。森田疗法简单易懂，便于操作，其对神经症患者的症状有时候可以达到立竿见影的治疗效果。森田疗法的精髓是“顺从自然，为所当为”，这八个字对任何人理解起来都不会太难。甚至年幼的小学生、初中生，你耐心给他讲解以后，他也能很好地理解，并且产生不错的治疗效果。最后，森田疗法的疗程短，见效快、花费少。心理学有众多的流派，每个流派对神经症都有各自独特的解释，但是在笔者看来，森田疗法的解释是最为清晰明了的，当然也是更接近事物本质的。很多人单单就这样尝试也走出了痛苦，曾经我国一家机构对森田疗法治愈率做过一次统计，统计中63位患者进行采样（强迫23例，焦虑18例，疑病症8例，抑郁性神经症7例，神经衰弱3例，恐怖症2例，人格解体神经症2例），他们从年到年一直接受森田疗法，结果统计如下：森田疗法的疗效和药物相差无几，并且没有药物方面的副作用。我自己的体验我自己作为患上神经症一年，我这里考虑了各种方法中，森田疗法对我的帮助是最大的。如果要处理这些症状方面的问题来看，森田疗法主张接受症状，这的确是一个新的思路和方法。我自己本人接受过多次的心理咨询，其中森田疗法大概只接受了20多次，后续我自己也参加过一些森田疗法培训，看了很多森田疗法的书籍，觉得大家还是要学会明白道理后立足实践，这才是根本。之后的课程我会通过11节课帮助大家系统理解森田疗法，鉴于当下互联网中各种人对森田疗法的评价颇多，我这里只想说，任何一种方法不能“包治百病”，所以还是要寻找适合自己的方法，但是你要判断一个方法不适合你，至少需要系统学习一段时间后你才能这样说，一味只寻找方法，不愿付出努力的行为，最终都不会收获很多。今天就说到这里，之后一个来月，我会系统帮助大家尽量用通俗的语言讲解森田疗法应对神经症。