TUhjnbcbe - 2024/7/30 17:17:00
在社交恐惧症当中的人们总想给别人好印象,总想让别人重视自己,这本是一种积极的念头,但它又不是基于客观事实基础上所建立起来的,因为每个人的认知,看问题的角度以及成长的背景各不相同。所以你很难取悦所有的人。但这种念头越强烈,与现实当中的冲突就会越剧烈,人也就会越焦虑。为避免焦虑就会继续深入梦境。如果当你不能觉知这是不现实的想法。那么你就会徒劳地想要针对焦虑的本身,并通过千方百计的行动,争取别人对自己好的评价,灾难也就此开始。但你永远没有自己想象的那么重要,不会因为没接某个电话,而错过了百万生意,不会因为你的努力讨好,而让对方留下好的印象,也并不会因为你的离开,地球以至于无法自转,如果不及早地意识到这一点,压力跟焦虑就会像影子一样跟随着你,你的头上始终悬挂着一把达摩克利斯之剑,人就会持续的紧张跟紧绷。意识疗法认为我们每个人与生俱来都需要被重视被