作者：鹿小竹（富书作者），来源：富书（ID：kolfrc）
不要恐惧，慢慢来，一步一步改善。有时候，一件事，一句话，一个举动，甚至一个微笑，可以改变很多事情。
曾有这样一个话题冲上热搜：“29岁博士因社恐1月叫2次救护车”。
原来该博士来自农村，一路靠奖学金读到博士。
常年苦读使他养成了晚睡的习惯，工作后面临作息改变和职场压力。再加上他始终自我社交隔离，坚持低物质消费，谈恋爱因三观不合，被分手2次。才有了这样一个冲上热搜的事件。如今，不少人也给自己贴上了“社恐”标签。一项问卷调查显示，超八成受访大学生认为自己轻微“社恐”，只有约12%的人认为自己完全不“社恐”。
“我当众发言时会紧张出汗”
“我不喜欢交朋友”
“我不喜欢集体活动”
“对方主动取消了我一直想找借口取消的约会，真是大大松了一口气……”
对一些自认有“社恐”的年轻人来说，类似的心理活动再熟悉不过。
在当代生活中被称为“社恐”的现象，已经越来越频繁地出现在人们的日常生活中，特别是年轻群体。
对“社交恐惧症”，心理学家林恩·亨德森曾如此描述：
“由于害怕外界的消极评价，而对社交产生不舒服的、恐惧的情绪，以及在社交情境中表现出退缩、回避行为。”
“社恐”能治吗？如何正确面对“社恐”？
懂得欣赏别人，为彼此搭桥，在成全别人的同时，也成全自己。
懂得改善自己，错了就改，不会就学，不卑不亢，有潇洒转身的魄力。
/01真诚：不随意攀比，
从心底认同他人，在细节处称赞他人
杨绛曾经写道：
“能感动人心的，永远不是语言，而是行动，能始终如一的，永远不是虚伪的热情，而是真诚的付出。”
真诚是个很有魅力的东西，哪怕不善言辞，不会说华丽的辞藻也没有关系，偶尔有些笨拙也可以。
曾国藩的处世之道，一直坚持以“诚”为本，“唯天下之至诚，能胜天下之至伪，唯天下之至拙，能胜天下之至巧”。
人们都希望听到别人的赞美，真诚的赞美，则是最高级的认同。
真心实意地赞美，让人如沐春风；刻意为之的赞美，让人如鲠在喉。
我们始终要明白通往别人内心的捷径，只有真诚二字。
/02宽容：
尊重人与人之间的差异，展现自己的友好
莎士比亚曾说：“宽容就像天上的细雨滋润着大地，它赐福于宽容的人，也赐福于被宽容的人。”
人与人之间存在千差万别，我们也经常喜欢用三观不同来作为不愿意与人交往的理由。
但真正的三观不同，并不是两个人有多大的差异，而是不懂得尊重对方。
一个有修养的人，很少对别人的生活指手画脚。因为他们明白这个世界的参差，更能理解人与人的不同。
经营一段关系的秘诀，不是只跟自己喜欢的人交往，而是彼此接纳对方的世界，尊重对方的喜好。
接受别人的不同，宽容别人的特立独行，海纳百川，人生会别有一番风情。
/03松弛：
避免完美主义，别人其实没有那么