我一直是个很敏感的人，可能别人下意识的一个动作，一个眼神，一句话，都会让我怀疑是不是因为我的问题，让别人不开心，甚至是生气，从而让自己陷入深深地焦虑之中。
我总是担心自己会给别人带来麻烦和不愉快，总是担忧还未发生的事，总是悲观地看待一些人和事。
《蛤蟆先生去看心理医生》里有一句话：没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。
把这句话读懂了以后，我才发现，我的焦虑，都是自找的。
而我现在要做的就是要停止自我批判，对自己好点，开始爱自己。1、活在当下
很喜欢一句话：世界上最得不偿失的事，就是为尚未发生的事而忧虑，为幻想的结果而烦恼。
我焦虑的最大一个原因就是，总是担心还没有发生的事情，就拿公司这次裁员来说，只要领导有个风吹草动，我就在想是不是要把我裁掉。
因为太过焦虑导致我吃不好，睡不好，心情很压抑，已经有了上班恐惧症，只想逃离这个环境。
莎士比亚曾说：事情从来没有好与坏之别，而只是每个人的内心使然。
烦恼都是由自己制造出来的，一件事的好与坏，也是因为自己想太多造成的。既然我没有能力去改变一个人或一件事，那我只能改变自己，坦然地面对。
活在当下，不为昨日而后悔，不为明天而担忧，只为今天。
2、学会倾诉
杨绛说：每个人都会有一段特别艰难的时光，生活的窘迫，工作的失意，学业的压力，爱的惶惶不可终日。挺过来的人生，就会开朗。
每个人的一生都难免会遇到各种各样不如意的事，当心里郁闷难解时，找一两个知心朋友，向她们倾诉，寻求一些安慰和帮助，
把心事说给朋友听，并不是什么难堪的事，当你把自己的烦恼说出来时，朋友还可以帮你分析，给你建议，找一个好的解决方法。
当然倾诉并不等于要你像倒垃圾一样，把心事全吐出来。有些苦，我们只能自己尝，有些路，我们只能自己走，别人只是人生道路上的过客。
、学会放下
丰子恺说：心小了，所有的小事就大了，心大了，所有的大事就小了，看淡内心沧桑，内心安然无恙。
一个人的心很小，装不下太多的事，别把一些鸡毛蒜皮的事都扔到心里面，不但人累，心会更累。
有时候，有些事，我们都要学会放下，这世上，除了生死，其余的都是小事，不值得我们花费太多的精力。
就拿公司裁员的事来说，知道要裁员后，我总是担心自己会被裁，或者会换到其它岗位，这个问题一直让我很烦躁。
其实任何事都有两面性，强者会把困难当成挑战，弱者会把困难当成绊脚石。
心态决定了一个人的格局。
世上本无事，庸人自扰之。
焦虑的一切根源都是因为我们想得太多，自己给自己设限。人生路上不可能一帆风顺，总会有那么些许苦难挫折。而我们要做的就是在遇到难题时，要懂得自我排解，自我舒缓。
有句话是这样说的：一个人有什么样的情绪，就有什么样的人生。
一个人的情绪里，藏着他的命运。焦虑就好比情绪，但是别想得太多，做了再说。行动是治愈一切的良药。
以上，共勉！