医院：现在很多人爱呆在家里，不愿意出去面对社会，甚至很多人有社交恐惧症。社交恐惧症是一种心理疾病。社交恐惧症患者一般不愿意与人交流，以平淡的态度面对生活，以开放的心态与人交朋友。其实社交恐惧症也是一种心理障碍。只要勇敢迈出那一步，用适当的方式提升自己，就能克服心理障碍。
社交恐惧症该怎么办？
1.提高自信心。
对于社交恐惧症患者来说，拥有良好的自信心是最好的恢复方式。平时要相信自己，鼓励自己，让自己相信自己，信任自己。世界上每个人都是独一无二的，都是不完美的，所以你要接受自己的不完美，不要被不完美打败。在做一件事之前，你可以让自己振作起来，相信自己的能力。
2.缓解压力
一般社交恐惧症患者通常会觉得生活中的社交让他们不知所措。压力太大，就要把压力变成动力，让生活充满动力去努力生活。每个人都有压力，但是面对压力的时候一定不要逃避，而是要选择去缓解。如果日常生活压力大，可以通过听音乐、看电视剧来放松自己。
3.多锻炼。
运动有利于提高你的自信心，让你的身心处于放松状态，也有利于你的身心健康。多运动可以提升你的外在形象，让你的身体线条更好看。大多数有社交恐惧症的人，内心都会有一种自卑心理。这时候他们可以通过提升自我形象来改变别人对自己的看法。
4.调整心态。
有社交恐惧症的人会觉得社交是一件很可怕的事情。其实只要调整心态就能让他们的观点不一样。虽然社交是一件很麻烦的事情，但是交朋友也是一件很有趣的事情，不妨换个思路，换个角度面对事情。
5.每天计划
如果有社交障碍，那你一定没交几个朋友。没有朋友的日子很无聊。这个时候就该好好规划一下每天的生活，让自己的一天过得充实有趣，这样你的心态会更加开朗，也更有利于你的恢复。