我们的余光恐惧症是怎么恶化的呢？最开始余光只是每个人都有的正常现象，我们注意到它，把它认作了异常，并想方设法去控制它，然而余光这东西是无法人为的自如控制的。所以我们会感到不自在，然而这种不自在感强化了自己的余光是异常的这样的想法，于是我们更加急于通过控制来摆脱它，然而多年的现实在告诉你，你办不到。不仅你办不到，没有任何人能办到，包括我。
正确应对余光的方式不是控制，恰恰相反，是不控制，带着余光去生活，为什么呢？因为每个正常人都有余光，余光是一个人身上固有的属性，你要除掉余光，除非把自己弄瞎，除此之外别无他法，我们只能接受余光的存在，承认余光的确是我们身体的一部分。
如果你短暂忘记了余光的存在的话，自己就正常了，实际上即便你没有忘记余光的存在，你也是正常的，区别在哪里呢？你把余光当作“眼中钉”来摆脱了。很多事情都这样，它本来不是问题，然而当我们煞有介事的把它当成一个问题后，它就真成了一个问题，而且我们越是