送孩子去幼儿园，孩子和家长都仿佛生离死别，有的孩子拽着妈妈的头发不松手，有的孩子追着奶奶往回跑，还有的孩子站在中间，家长和老师站在两边，展开拉锯战。
上班的时候，宝妈静悄悄地移动到门口，手刚碰门把手还没等开门呢，宝宝就警觉地跑了出来，看到妈妈的样子已经猜测到了八九分，“哇”地一声大哭出来。
孩子已经上小学了，还是要和爸妈在一起睡，每次给她抱到自己的屋里就会崩溃大哭，妈妈一心软，又给抱回来了。
这样与娃的日常相处，每个家长总要经历过其中一两样，而孩子与父母难舍难离，梨花带雨的样子，真是让人难熬啊。分离焦虑症，不仅困扰着孩子，也让每一位在工作与家庭间穿梭的父母感到为难、愧疚和无可奈何……
何为“分离焦虑症”？
分离性焦虑是与依恋对象分离时出现与年龄不适当的、过度的、损害行为能力的焦虑，是学龄前儿童最常见的情绪障碍之一。
多发生在6岁以前，其特征是当与亲人分离或离开他熟悉的环境时，表现出过度的焦虑，过分害怕独处，有的还会出现躯体不良反应，如恶心、呕吐等。分离性焦虑是儿童最常见的焦虑障碍，患病率大约10%；是发病率年龄最小，开始治疗年龄最小的一种儿童焦虑障碍。
总结生活中常见的儿童焦虑，可以分为三种类型——
第一种，看人下菜碟。宝宝的焦虑对象是分人的，情绪发泄也是“看人下菜碟”。比如同样是去上幼儿园，宝妈送宝宝的时候，宝宝就是黏在妈妈身上不下来，老师过来劝也不好使，总要上演一出出断舍离的大戏，才能勉强入园。哭得惨兮兮的，妈妈心里也好难受。
但宝爸送孩子就不一样了，爸爸把宝宝往幼儿园里一送，头也不回地就走了。宝宝刚在酝酿悲伤情绪，眼泪还没等掉下来呢，主角就走了，一点也不配合。孩子懵在当场，想了想也没啥，转身就去找其他小朋友玩了。下回宝爸再来送娃，孩子也不会哭了，因为根本不起作用。看来宝宝的分离焦虑也是分人的。
第二种，嚎啕大哭型。这是最揪心的一种类型了，还是拿上幼儿园来举例。妈妈送孩子，还没等到幼儿园呢眼泪就掉下来了，和宝宝反复叮嘱“在幼儿园要听老师的话，记得多喝水，妈妈下午就来接你……”说了一堆，孩子虽然不愿意，但还是尽量配合频频点头。
等到一走进幼儿园情况就变了，孩子刚放到地上就开始抱着妈妈的大腿开始哭泣，边哭边喊“妈妈你不要走，不要留我在幼儿园，我想妈妈，我想回家……”然后宝妈更崩溃了，说妈妈不走，就在门外看着宝宝。每天都要上演一步三回头的戏码，妈妈的心都要碎了。
第三种，步步紧跟型。琪琪最近要参加教师资格证考试，为了专心复习，她打算将两岁的儿子留在奶奶家。琪琪和婆婆在家中讨论此事时并没有避开孩子，因为她俩觉得孩子还小，完全听不懂，其实孩子什么都明白。
谈话结束后，儿子就一直盯着妈妈，琪琪去哪儿宝宝就会跟着去哪儿，就连去厕所宝宝都要在门外守着，一直等到妈妈出来为止。琪琪和儿子讲了许多大道理，儿子似懂非懂，但还是会严防死守。琪琪于心不忍，决定带着婆婆一起回家，这样婆婆帮忙带娃，她也能多看些书。
是什么让孩子对分离如此焦虑？
1、过于依恋父母
小孩子依恋父母这很正常，但是过于依恋父母，就容易产生分离焦虑症。这主要和父母的行为有关。有的是客观原因造成的，比如孩子一直是由宝妈自己带的，孩子长期只和宝妈一个人接触，爸爸参与带娃也很少，一旦妈妈离开，孩子肯定会不适应，并产生分离焦虑。
再如有的父母是包办派，对宝宝进行过分的照顾，宝宝缺乏动手能力，也缺少独立空间，对家长特别依赖，分离后也会明显出现焦虑症状。
2、对社交感到恐惧
孩子可能还没到“社交恐惧症”的地步，但是会对外部世界发生短暂的、强烈的排斥反应，主要是因为惧怕。他们对陌生的环境充满恐慌，不相信自己能在新的地方过得很好，对交朋友这件事情往往“有心无力”，不知道该如何开展社交。
当他们离开了父母的怀抱，哪怕只是预测到将和父母分离，都会呈现出各种不适应的表现。比如反复恳求妈妈不要离开，一想到要分开就会哭泣，真正分离时会哭得肝肠寸断，在社交中畏缩不前等。
3、受父母焦虑影响
研究发现，父母有焦虑症的，孩子焦虑症发生几率高。有的父母可能还不到焦虑症的程度，但是在日常带娃的过程中也会表现得很焦虑，比如和宝宝说奶奶的不好，当妈妈把孩子交给奶奶的时候，孩子本能地就会感到害怕和拒绝。
再比如把工作上的不良情绪带回家，不能做到高质量的陪伴，小孩子都是很“卑微”的，即便是这样的家庭氛围，他还是舍不得和你分离，自己也会变得很焦灼。
家长怎么做才能“分而不离”，降低焦虑？
每对父母对孩子的爱，都是一场渐行渐远的分离。如何处理好和孩子的分离，降低乃至消除宝宝的焦虑，是每个家长都要面临的问题。
1、培养宝宝的独立性
对孩子的溺爱其实是伤害了宝宝，所谓“惯子如杀子”。平时在生活中对家长过度依赖的孩子，在分离时所表现出来的可并不全是“戏精”。从某种程度上说，和父母分离就意味着“受苦”，孩子在吃饭、如厕、和小朋友玩耍中可能都会遇到障碍，所以才会那样焦虑。
对于分离焦虑，父母最先要做的就是有意识地培养起孩子的独立性来，放手让孩子去做一些力所能及的事情，学会独立思考，不惧怕失败，知道求助的方式等等。这样即使孩子在分开时会哭闹，但你心里很清楚，他不会受到很大的委屈，还会活得很好。这就是一个过程，过去了就守得云开见月明了。
2、提前沟通，临别仪式
之所以孩子会出现分离焦虑症，很大程度上就是因为没有做好心理准备。如果要离开，家长在很早之前就要和宝宝讲清楚，讲细致，比如告诉宝宝“每一个人都要工作，劳动才能创造价值，才能让宝宝过得更好。”再如和宝宝说“每个小朋友都要去幼儿园，这并没有什么难的。”
和孩子沟通好细节，并说到做到。尽量在规定的时间内回来，如果做不到，就先承诺孩子一个大概的时间段。走的时候和宝宝来一个大大的拥抱，或者击掌，明确告知宝贝要离开的信息，这样都能减轻孩子的分离焦虑。
3、回家时给宝贝一个惊喜
为了奖励孩子在分离时的“突出”表现，家长可以在回家时给宝宝带一些小礼物，不用特别准备，就把日常给孩子买的东西分批次拿回来就好了。比如小零食，或者宝宝必须的一个吸管杯。等到孩子习惯了，就可以逐渐减少次数直至削减这一环节。
最后，想要宝宝不焦虑，爸妈首先要放宽心，然后多想些办法，让宝宝适应和家长的分离，早日走上独立的道理，加油吧！