他平常都是秒回的，怎么今天回消息这么慢，是不是不爱我了？
早起的时候不小心碰到了桌子，不会打扰到室友休息吧？
同事在说悄悄话，难道在说我吗？
朋友圈里发的这句话是不是不太好？还是删了吧。
……
有这么一类人，经常在心里上演各种情感小剧场，就像散落在人间的野生编剧。
别人不经意的一个眼神或一句话，都可能引发他们的无限遐想。
表面上，他们阳光、和善，充满正能量，实际上心情却像坐过山车一样大起大落。
如果你也属于这类高敏感人群，相信一定懂得这种感受，有时候甚至是痛苦。
但阿信今天告诉大家一个冷知识，太过敏感的原因可能是因为精力太旺盛！
01性格敏感的人，成就更高？
通过功能性磁共振成像（fMRI）可以看到人脑内部的血流，研究表明，高敏感人的大脑里感受情感的边缘系统非常活跃。
通俗说就是，他们的感情更加丰富，感知能力也更发达。
如果能维持好平衡，高敏感人群会拥有普通人不具备的洞察力以及创新思维，会成为一个乐于助人、富有同情心的人。
大名鼎鼎的乔布斯、牛顿、丘吉尔、舒曼……很多名人都属于高敏感人群。
少有人知道，乔布斯患有密集恐惧症。
以前的手机键盘密密麻麻地挤着一堆按钮，所以乔布斯在研发苹果时，放弃了键盘，最终创造出触屏手机。
英国首相丘吉尔，是极为卓越的政治人物，但其实他得过抑郁症，并且他给自己的病起了一个名字，叫黑狗。
为了跟“黑狗”对抗，他强迫自己开启幽默等防御体系。
晚年病情愈发严重，丘吉尔已无法安心阅读，但他要求自己必须保持画画、写作的习惯，坚持同抑郁症做斗争。
年，他凭借《第二次世界大战》获得了诺贝尔文学奖。
如果善用敏感，把它变为你的优势，那将会是一项非常好的才能。
02性格敏感有多累？
35岁的小敏一直都是合同工，3年前终于转了正，工作稳定了下来。
本以为从此就能顺风顺水，没想到上司离职了，新来的领导跟前任性格完全相反。
新领导说话非常直接，经常无所顾忌地批评别人，小敏特别怕他。
此后，她做事时开始容易自我否定：
交报告前她反复问自己还有什么问题，哪里做得不够完善；
写工作总结时总觉得自己做得不够多、不够好；
参与项目生怕自己托别人后腿……
看到同事们在工作间隙愉快地聊着天，小敏突然觉得自己融入不进去，大家好像都不喜欢她。
她于是产生了辞职的念头……
另一个故事里的周亨今年40岁了，他毕业于重点大学的热门专业，成绩非常优秀。
但他备考公务员，考了整整十年。
这十年里，他没找工作，也没结婚，而是在备考生聚集的小区租了房子，每天的生活就是在家准备考试。
说来诧异，像这种“与世隔绝”的生活换作一般人肯定受不了，但周亨就这样过了十年。
之所以考了十年都没考上，并不是因为他脑子笨，而是每次考试前周亨都会腹泻。
越快到考试日期，他就越紧张，到了考试当天就开始拉肚子，考试途中要跑好多趟厕所。
以至于后来周亨每次去考场前都要先确认一下厕所位置，对考试产生了特别大的影响。
医院做了肠镜检查，也吃了不少的药，却无济于事。直到后来去心理咨询科做诊断，才发现自己患上了“过敏性肠道综合征”。
03学会断舍离，让敏感变成你的优势
上面的几个故事都是精神科医生全弘镇在新书《管理敏感》中写到的真实案例。
在诊疗室里，他接待了上万名病人：
有总是怀疑丈夫出轨的妻子、有达不到父母期待而抑郁的年轻人，还有患上关门强迫症、驾驶恐惧症的人们……
全弘镇医生说，通过沟通，发现他们的病因有一个共同点——都属于“高敏感人群”。
在他们身上，没有发挥出敏感的正面优势，反而被其拖累，很多人患上了不同程度的心理疾病，比如失眠、焦虑、自我否定，甚至是抑郁症。
究竟该如何让我们不被敏感拖累，发挥它的正面作用呢？
在《管理敏感》这本书中，作者通过严谨的精神医学和脑科学理论体系，告诉我们，一个人性格敏感，说明他的精力没有用在恰当的地方，而且消耗速度比普通人快。
他通过特别挑选的40个真实案例和16条法则，告诉我们如何管理敏感、善用敏感。
不妨通过以下几个方法管理敏感，让敏感真正为你所用：
1.紧张缓解训练
敏感的人就算是什么都不做，待在家里，忧虑也会涌上心头。大脑仿佛总也停不下来似的。
这时候需要做一下紧张缓解训练。
首先找一把舒适的椅子坐下，最好是有靠背的那种。闭上眼睛，胳膊下垂，放松全身，用下腹部慢慢做腹式呼吸。
用下腹部吸进空气，让肚子使劲撑大，往外呼气时就像橡胶管在水里漏气一样，慢慢用鼻子往外呼气，肚子完全瘪下去后再次吸入空气。大约呼吸30次后再睁开眼。
2.与人交往大而化之
对于敏感的人来说，最难的莫过于处理人际关系。别人无意间的一句话、一个眼神都可能让他们感到不适。
敏感的人擅长联想，很容易将别人的言行举止与自己扯上关系。
想要改变，就要注意这几个方面：
1）与人谈话时不要太在意对方的表情和语气。
2）其实一个人的表情和语气跟他的性格以及当天的心情、状态有很大关系，而不是因为“你”。
3）给别人发